前列腺結石作為一種常見病，其病因復雜多樣，而患病者痛苦不堪，身心憔悴，由此可見我們應該多了解一些前列腺結石的相關知識爭取讓自己遠離這種疾病困擾。下面我們一起來學校一些有關預防前列腺結石的相關注意事項：

  1.不吃辣椒等刺激性食物，安排好一日三餐，做到平衡膳食。

  2.不喝酒：即使是在節(jié)假日期間或必須應酬的場合也不喝酒，或只喝少量的低度酒。

  3.多喝水：每天最少喝7杯水(約2000毫升)每天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)。如喝“一線瀑”茶，對于排尿不暢的中老人群更適宜。

  4.適量運動：做到“五三七”，五：每周至少運動5次;三：每次運動得30分鐘以上;七：每次運動后，實際心跳次數(shù)加上年齡要達到每分鐘170次。

  5.不久坐：坐1小時左右就站起來活動活動。

  6.注意個人清潔衛(wèi)生，每天晚上都洗一次下身。

  7.保持大便通暢：每天定時排便，日常飲食中要多吃蔬菜。適量吃水果和適量活動，遇有便秘時要及時治療。

  8.勿過勞，免著涼。調(diào)整好工作、生活節(jié)律，勞逸結合，避免過分疲勞。要根據(jù)氣溫的變化適時地增減衣服，避免著涼。

  9.保持心情舒暢，做到樂觀豁達，及時排解自己的不良情緒。

  10.過有規(guī)律的、負責任的性生活，不宜過頻，但也不可沒有，一般以過完性生活第二天沒有疲勞為宜。按年齡段參考頻次如下：30歲以下，每周2~3次;31~50歲，每周1~2次;51~60歲，每月2~3次;60歲以上，每月1次或每3個月2次。

 前列腺結石疾病的病因復雜，知道了預防措施也就了解了誘發(fā)原因。通過這些注意事項可以告訴我們在平時該如何做，不能怎樣做，才能更好的預防疾病的發(fā)生。希望廣大男性朋友們?nèi)绻�你們不想受到前列腺結石的困擾那就照上面的原則來規(guī)范自己吧。