患上一種病，是我們無(wú)論在飲食上還是生活上都很不方便，做每件事都需要小心翼翼。患上了無(wú)精癥以后，生活上就更應(yīng)該注意一些事項(xiàng)了，飲食上吃什么可以幫助緩解病情?生活習(xí)慣上應(yīng)該有什么改變?是否應(yīng)該更加注意休息和睡眠狀況?

1放松心情。精神壓力過(guò)大也對(duì)精子的成長(zhǎng)有負(fù)面影響，所以男性應(yīng)適當(dāng)放松自己。

2、定期檢查。病菌感染也是男性不育的重要因素，應(yīng)該經(jīng)常到醫(yī)師那里，接受衣原體、前列腺的相關(guān)檢查。

3、經(jīng)常鍛煉。男性身體過(guò)度肥胖，會(huì)導(dǎo)致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長(zhǎng)，從而導(dǎo)致不育。因此，體重控制在標(biāo)圍內(nèi)可以提高精子的質(zhì)量，這也是患上無(wú)精癥后要注意哪些中的非常重要的一點(diǎn)。

4、少去桑拿房、蒸汽浴室。高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成。

5、患上無(wú)精癥后要注意哪些呢?多吃綠色食品。綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長(zhǎng)的成分，這也是一種非常好

6、戒煙戒酒。數(shù)據(jù)顯示，抽煙飲酒是精子數(shù)量、質(zhì)量下降的最主要因素忌天天穿牛仔褲：研究證明，男性生殖系統(tǒng)在低溫下最好，經(jīng)常穿牛仔褲，會(huì)使局部溫度過(guò)高，對(duì)精子形成不利，尤其在夏天及氣候潮濕時(shí)。忌過(guò)多地騎自行車、摩托車、三輪車和騎馬等：這往往使前列腺和其他附性腺受到慢性勞損和充血，影響它們的功能及加重慢性炎癥，影響生育力。

其實(shí)在生活中注意好對(duì)吃蔬菜和含有維生素的東西，記得要愛(ài)護(hù)自身的衛(wèi)生。讓自己的心情放松一下不僅對(duì)無(wú)精癥患者是好的，對(duì)他身邊的家屬親人也是好的。雖說(shuō)不可能一步登天，病一下子就好了，但是你努力你的身體一定會(huì)得到很好的改善