對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，前列腺炎是最困擾他們的疾病之一，很多人為了避免這種疾病，都會(huì)在日常中對(duì)這種疾病進(jìn)行預(yù)防，但是很難有人將預(yù)防措施做到全面無(wú)死角。針對(duì)這種情況。今天我們就請(qǐng)專家為我們?cè)敿?xì)講解一下，日常中預(yù)防前列腺炎的方法都有哪些？

在生活中應(yīng)該怎么預(yù)防前列腺炎

1.多飲水。多飲水就會(huì)多排尿，濃度高的尿液會(huì)對(duì)前列腺產(chǎn)生一些刺激，長(zhǎng)期不良的刺激對(duì)前列腺有害。多飲水不僅可以稀釋血液，還可有效稀釋尿液的濃度。

2.不憋尿。一旦膀胱充盈有尿意，就應(yīng)小便，憋尿?qū)Π螂缀颓傲邢俨焕�。在乘長(zhǎng)途汽車之前，應(yīng)先排空小便再乘車，途中若小便急則應(yīng)向司機(jī)打招呼，下車排尿，千萬(wàn)不要硬憋。

3.節(jié)制性生活。預(yù)防前列腺肥大，需要從青壯年起開(kāi)始注意，關(guān)鍵是性生活要適度，不縱欲也不要禁欲。性生活頻繁會(huì)使前列腺長(zhǎng)期處于充血狀態(tài)，以至引起前列腺增大。因此尤其是要在性欲比較旺盛的青年時(shí)期，注意節(jié)制性生活，避免前列腺反復(fù)充血，給予前列腺充分恢復(fù)和修整的時(shí)間。當(dāng)然，過(guò)分禁欲會(huì)引起脹滿不適感，同樣對(duì)前列腺也不利。

4.多放松。生活壓力可能會(huì)增加前列腺腫大的機(jī)會(huì)。臨床顯示，當(dāng)生活壓力減緩時(shí)，前列腺癥狀會(huì)得到舒緩，因而平時(shí)應(yīng)盡量保持放松的狀態(tài)。

5.洗溫水澡。洗溫水澡可以舒解肌肉與前列腺的緊張，減緩不適癥狀，經(jīng)常洗溫水澡無(wú)疑對(duì)前列腺病患者十分有益。如果每天用溫水坐浴會(huì)陰部1?2次，同樣可以收到良好效果。

6.保持清潔。男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部通風(fēng)差，容易藏污納垢，局部細(xì)菌常會(huì)乘虛而入，這樣就會(huì)導(dǎo)致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降，若不及時(shí)注意還會(huì)發(fā)生嚴(yán)重感染。因此，堅(jiān)持清洗會(huì)陰部是預(yù)防前列腺炎的一個(gè)重要環(huán)節(jié)。另外，每次同房都堅(jiān)持沖洗外生殖器是很有必要的。

7.防止受寒。不要久坐在涼石上，因?yàn)楹�冷可以使交感神�?jīng)興奮增強(qiáng)，導(dǎo)致尿道內(nèi)壓增加而引起逆流。

8.避免磨擦。會(huì)陰部磨擦?xí)�加重前列腺的病狀，讓患者明顯不適，為了防止局部有害的磨擦，應(yīng)少騎自行車，更不能長(zhǎng)時(shí)間或長(zhǎng)距離地騎自行車或摩托車。

9.調(diào)節(jié)生活。應(yīng)盡量不飲酒，少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性強(qiáng)的食品，以避免使前列腺及膀胱頸反復(fù)充血、加重局部脹痛的感覺(jué)。由于大便秘結(jié)可能加重前列腺墜脹的癥狀，所以平時(shí)宜多進(jìn)食蔬菜水果，減少便秘的發(fā)生，必要時(shí)用麻仁丸類潤(rùn)腸通便的藥物幫助排大便。

慢性前列腺炎在飲食上要注意什么呢?

第一、慢性前列腺炎患者，一定要注意少吃辣椒等辛辣食物，一般來(lái)說(shuō)，辛辣食品，如大蔥、生蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物，會(huì)引起血管擴(kuò)張和器官充血，如果慢性前列腺炎患者，有吃辛辣的飲食習(xí)慣，就容易加重慢性前列腺炎的病情。

第二、慢性前列腺炎發(fā)生以后，患者一定要禁止吸煙，香煙中的煙堿、焦油、亞硝胺類、一氧化碳等有毒物質(zhì)，不但可以直接毒害前列腺組織，而且還能干擾支配血管的神經(jīng)功能，影響前列腺的血液循環(huán)，也可以加重前列腺的充血，進(jìn)而加重前列腺炎的病情。

第三、慢性前列腺炎患者治療期間，應(yīng)該禁止飲酒，酒是一種有血管擴(kuò)張作用的飲品，酒精擴(kuò)張血管引起臟器充血是非常明顯的，尤其是對(duì)于慢性前列腺炎患者來(lái)說(shuō)，究竟會(huì)加重前列腺充血，進(jìn)而加重前列腺炎患者的病情，不利于患者的治療康復(fù)。

專家向我們?cè)敿?xì)的講解了日常中預(yù)防前列腺炎的方法，男性可以在日常中對(duì)這些方法進(jìn)行實(shí)施，以便避免自己患上這種疾病。對(duì)于患上慢性前列腺炎的患者，要想盡快康復(fù)的話，在日常中一定要聽(tīng)從醫(yī)囑，做好飲食調(diào)節(jié)，這樣才能盡快康復(fù)，避免出現(xiàn)其他癥狀。