無精癥讓許多男性感到煩惱，它讓男性本身對(duì)自己不再自信，它是家庭引發(fā)矛盾的重要原因之一。若是能在未患上無精癥之前能進(jìn)行有效的預(yù)防，那么就可以不用再面對(duì)這些煩惱了。那么我們又要如何去預(yù)防無精癥呢?

一、預(yù)防無精癥的發(fā)生要注意無精癥的飲食調(diào)理：鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海參墨魚、蝸牛、其次有山藥、銀杏、凍豆腐、豆腐皮、因這些食物中含賴氨酸高是精子形成的必要成分。

二、預(yù)防無精癥的發(fā)生要保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)不僅可以保持健康的體力，還是有效的減壓方式。壓力大的男人更可以考慮每天運(yùn)動(dòng)30-45分鐘。

三、定期體檢種疫苗男性的免疫能力其實(shí)并不如女性可靠。定期體檢不僅可以預(yù)防無精癥的發(fā)生，接種疫苗則可以預(yù)防一些傳染病、特別是可能影響生殖健康的傳染病。

四、預(yù)防無精癥的發(fā)生要學(xué)會(huì)清潔自己，男性應(yīng)該養(yǎng)成好的衛(wèi)生習(xí)慣，因?yàn)殡[私部位有時(shí)更容易藏污納垢。應(yīng)每天對(duì)包皮、陰囊進(jìn)行清洗;要盡量避免以下情況，如穿緊身而透氣性差的褲子、泡熱水澡、洗桑拿、騎自行車、駕車、坐沙發(fā)等。

知道了以上的這些預(yù)防無精癥的方法之后，相信大家能夠更好更有效地預(yù)防無精癥了。想要真正地預(yù)防好無精癥，就要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，并且要定期去醫(yī)院進(jìn)行檢查。大致的建議就是以上這些了，希望對(duì)大家能有幫助吧。