精子質(zhì)量不好該吃什么?精子質(zhì)量影響著男性以后的生育，如果精子質(zhì)量不好，那么就可能會(huì)導(dǎo)致男性不育，嚴(yán)重影響著家庭的和諧和幸福。那么精子質(zhì)量不好吃什么呢?下面就請(qǐng)男科專家來(lái)做一講解。

從西醫(yī)上來(lái)說(shuō)，吃含鋅很豐富的食物對(duì)前列腺有著非常大的好處，也能促進(jìn)精子的生成，攝取維生素也對(duì)精子的質(zhì)量有好處。而從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，含鋅豐富的食物具有補(bǔ)腎的作用，也對(duì)提高男性生育能力有很大幫助。而動(dòng)植物種子或者氣味辛味的食物一般也有助性作用，雞蛋正屬此類。

男科專家介紹說(shuō)，精子質(zhì)量不好有的是永久性的，有的則是暫時(shí)性的，造成暫時(shí)的精子質(zhì)量高的原因有很多，其中包括性病、酗酒、抽煙、超負(fù)荷工作、高溫環(huán)境、內(nèi)褲過(guò)緊、失眠、工作和情緒壓力等�；颊邞�(yīng)通過(guò)健康的生活方式來(lái)提高精子質(zhì)量。

同時(shí)，專家還指出，很多植物和健康食品都有助于增加精子數(shù)量和提高精子質(zhì)量，如瓜子、核桃、花生、榛子、松子等堅(jiān)果類的食物含鋅都比較豐富。魚(yú)、蝦、泥鰍、魷魚(yú)、海參等水產(chǎn)品，海鮮也富含鋅。飲食中特別值得推薦的是西紅柿，它含有豐富的番茄紅素。對(duì)前列腺很有好處。