早泄已成為男科疾病當(dāng)中最普遍的一種，雖然早泄是男人最不想提及的事情，自古男人都是從那跌倒就從那爬起來的，當(dāng)然也要從床上爬回來。男性早泄多由于身體素質(zhì)差引起的。

首先，睡前要養(yǎng)成伸懶腰的習(xí)慣，這可是很重要的的一步，不但可以有助于睡眠。身體姿勢要多屈縮，在床上做兩手交叉，伸向頭上方翻掌，腳尖繃直，伸展身體。同時(shí)配合深呼吸的動(dòng)作，反復(fù)練習(xí)6次左右，有助于消除疲勞，加快入睡。：動(dòng)動(dòng)頭和腳

其次，醒來后人常會(huì)感到頭暈?zāi)X脹，這是一夜睡眠不動(dòng)使頭部和頸部肌肉變得僵硬，頭部血液循環(huán)不暢，致使頭部供血不足所致。如果睡醒后躺在床上頭部向左右側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)8-10次，也可使頭昏減輕。同時(shí)，再屈伸腳踝關(guān)節(jié)10-20次，可使下肢活動(dòng)開來，可以讓你睡后清醒的快。

要提醒大家的是，患者要平時(shí)也多多運(yùn)動(dòng)，這樣不但可以增強(qiáng)體質(zhì)，還可以提高免疫力。在選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的時(shí)候，要多選擇一些能強(qiáng)健腹肌的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。這樣的運(yùn)動(dòng)時(shí)最能提升男人戰(zhàn)斗力。