現(xiàn)在不育癥的患者越來(lái)越多，這其中的原因很大一部分是由于患者的生活習(xí)慣不良導(dǎo)致的，特別是患者的性生活不當(dāng)導(dǎo)致的。因此，特別是急于盼望抱娃娃的年輕夫妻來(lái)說(shuō)，在這方面是不能疏忽的。

那么，為了提高懷孕率，應(yīng)該注意克服哪些不良習(xí)慣呢?

禁煙禁酒

男人過(guò)量飲酒和吸煙，可致睪丸的功能低下，影響精子的生成;女子飲酒吸煙，可影響內(nèi)分泌功能，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)以致閉經(jīng)及不孕。

把握好運(yùn)動(dòng)量

過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng)，會(huì)破壞男女體內(nèi)激素的分泌，打亂排卵規(guī)律，限制*分泌。

改善飲食

偏食或素食都可能影響精子和卵子的產(chǎn)生與結(jié)合。因此在主、副食方面，應(yīng)盡可能適當(dāng)調(diào)節(jié)，使之多樣化一些。

避免精神刺激

夫妻之間做到和睦相處，遇到矛盾商量解決，不吵嘴、不慪氣，良好的精神狀態(tài)能保持體內(nèi)激素分泌平衡。

保持陰囊涼爽

陰囊內(nèi)的溫度，要比通常體溫低1~1.5度，如果陰囊內(nèi)睪丸溫度升高，則會(huì)影響其生精功能，導(dǎo)致男性不有癥。為此，平時(shí)要注意保持陰囊涼爽，不穿緊身褲，特別是在高溫天氣，要盡量穿薄一點(diǎn)的、寬松一點(diǎn)的下衣，以免影響其散熱。

把握好同房時(shí)間

女子大約在月經(jīng)來(lái)潮前的第14天排卵，卵子的存活時(shí)間僅一天，這段時(shí)間是“易孕期”。由于精子的存活時(shí)間也不太長(zhǎng)，一般只有2~3天左右，所以，選在“易孕期”同房，是會(huì)增加受孕機(jī)會(huì)。

防止房事過(guò)頻

過(guò)于頻繁的房事，會(huì)導(dǎo)致男性精子數(shù)量的大大減少，以至于根本無(wú)法達(dá)到生育對(duì)于精子數(shù)量的要求;還可使女方的內(nèi)分泌功能能失調(diào)，影響卵泡發(fā)育。這些不利十受孕。