男性腎虛，是以腎為主要病變器官的一種男性多發(fā)的疾病。患者容易出現(xiàn)畏寒多夢、腰膝酸軟、性功能減退等癥狀。腎虛不僅會(huì)影響生活，還會(huì)增加患上其他疾病的概率。改善男性腎虛的一個(gè)方法就是通過飲食來提高腎功能，下面是六種有助于補(bǔ)腎的食物。

　　第一種，黑芝麻：黑芝麻富含蛋白質(zhì)和多種氨基酸，其中含有豐富的蛋白質(zhì)、亞油酸、維生素E以及鐵、鋅等微量元素。黑芝麻不僅營養(yǎng)豐富，還有滋補(bǔ)腎益精的功效。

　　第二種，黑豆：被譽(yù)為“腎之珍品”的黑豆?fàn)I養(yǎng)價(jià)值極高，富含蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素，可以滋補(bǔ)腎臟。

　　第三種，石斛：石斛，中藥的一種，有滋陰補(bǔ)腎的功效，而且石斛入藥在吸附病毒、細(xì)菌方面也很具療效。

　　第四種，枸杞：枸杞是滋補(bǔ)肝腎的良藥，同時(shí)還能提高免疫力，抵御衰老，若多食用枸杞，還能起到抗疲勞、增進(jìn)視力、降低血糖等作用。

　　第五種，雞肉：雞肉中含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，尤其中的能補(bǔ)血、益氣和滋陰的元素比較多，故而很適合腎虛的人群。

　　第六種，海參：海參富含蛋白質(zhì)、氨基酸、微量元素等營養(yǎng)物質(zhì)，營養(yǎng)價(jià)值極高。而海參正是滋陰補(bǔ)腎的良藥之一，對(duì)于男性補(bǔ)腎虛可謂是當(dāng)之無愧。

　　雖然以上的食物可以幫助男性補(bǔ)腎，但是也需要注意不要吃太多或同時(shí)吃太多，過量食用會(huì)造成負(fù)面效應(yīng)。同時(shí)補(bǔ)腎不應(yīng)僅限于食物，還應(yīng)注意好休息和心態(tài)，如果癥狀嚴(yán)重，還需及時(shí)請(qǐng)教醫(yī)生，避免延誤病情。