很多疾病的發(fā)生就是因?yàn)闆]有在之前做好預(yù)防工作才導(dǎo)致的，如前列腺疾病中較為常見的前列腺增生。這種病多發(fā)生在中老年男性，目前也有向年輕化發(fā)展的趨勢，故而預(yù)防工作很重要。那么，對前列腺增生的預(yù)防有哪些辦法可行呢?

預(yù)防前列腺增生的有效辦法：

1、多喝水。每天2000-3000ml，達(dá)到自然沖洗的目的，但是晚上要少喝，以防夜尿增多，影響睡眠。

2、不要喝酒。因?yàn)榫凭珪�使前列腺充血，�?dǎo)致增生的出現(xiàn)。

3、戒煙。若實(shí)在戒不了，可以減少吸煙量，每日吸煙量最好不要超過5支。

4、少吃辛辣食物。如辣椒、胡椒、生蔥、生蒜，會致前列腺充血。同時也不要吃可可、濃茶 等。

5、多吃番茄等富含番茄紅素的食物及南瓜籽。

6、不要久坐。如上網(wǎng)、看電視、打麻將、騎自行車、開車等。

7、不要自行服藥。最好在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)律、用足療程服用。

8、注意前列腺的保暖，尤其在秋冬季節(jié)，預(yù)防感冒等呼吸道感染疾病。

9、性生活規(guī)律。合理的性生活有助于前列腺的保護(hù)作用，但是過太多的性生活時就會導(dǎo)致前列腺充血過度，疾病也就隨之出現(xiàn)了。

以上就是在平時怎么預(yù)防前列腺增生的發(fā)生，前列腺疾病不僅會影響男人的身體健康，同時也會影響到自己的家庭幸福。望廣大男性朋友在平時的生活中一定要注意預(yù)防。