談?wù)勑越煌椿颊呷绾慰朔謶中睦?/h3>
引起性交痛的原因不是唯一的一種，心理恐懼也是這中疾病的原因之一，如果我們要徹底的治療性交痛，那就要先克服恐懼心理，這樣才可以比較有效科學(xué)的治療。那么性交痛患者如何克服恐懼心理呢?
服恐懼情緒最常用的是冥想法和放松法。放松法可采用漸進放松訓(xùn)練，它通過對肌肉進行反復(fù)“收縮--放松”的循環(huán)訓(xùn)練，使人覺察到什么是緊張，從而提高消除緊張、達到松弛的能力。具體步驟為：
a.在安靜的環(huán)境中，舒適地坐在椅中或躺在床上。閉上眼睛，深唿吸幾次，每次唿吸要盡量做到緩慢。
b.對自己說：“我是在進行一項有系統(tǒng)的松弛計劃。首先握緊右手，持續(xù)5秒鐘，慢慢地數(shù)，1、2、3、4、5，然后放松右手，注意體會這放松與緊張之間有何不同。再重復(fù)一次，把注意力集中在手指、手掌、手腕和前臂的緊張和松弛上。”
c.右手訓(xùn)練完成2次后，依次對右臂、左手、左臂、肩、頸、面部及頭皮、胸背、腹部和整個上半身、臀部、大腿、足、全身連續(xù)進行此種訓(xùn)練。每一次以收縮肌肉→持續(xù)此種收縮5秒鐘→放松30一40秒鐘的模式進行。
d.繼續(xù)保持坐或臥位，體會松弛舒適的感覺。經(jīng)此訓(xùn)練，就可以從肉體的放松中獲得精神的放松。
患有性交痛的患者不妨按照上述步驟試一試此種療法，很多患者反映效果不錯。
“談?wù)勑越煌椿颊呷绾慰朔謶中睦?rdquo;就是專家為大家介紹的相關(guān)知識，性交痛患者應(yīng)該嘗試今天專家為大家介紹的相關(guān)知識，如果沒有效果的話，那就應(yīng)及早到正規(guī)的男科醫(yī)院進行檢查和治療，不然對患者的危害是很大的，我們可千萬不能小視。
相關(guān)文章
-
性交疼痛有哪些治療方式呢
如果人們能夠在出現(xiàn)性交疼痛現(xiàn)象的時候，及時到醫(yī)院接受科學(xué)治療，在明確病因之后，堅持按照醫(yī)生的囑咐進行生活，尤其是要注意克
-
女性出現(xiàn)性交疼痛有哪些癥狀
許多女性出現(xiàn)性交疼痛的現(xiàn)象已經(jīng)是比較普遍的，但是男性同樣會有發(fā)生性交疼痛的幾率，在面對疼痛癥狀發(fā)生的時候，男性們同樣也要
-
如何才能遠離性交疼痛呢
生活習(xí)慣發(fā)生了翻天覆地的變化，但是無論時代如何的改變，人們保持身心健康的心理狀態(tài)，都不應(yīng)該有任何的影響，即使在忙碌的工作
-
性交疼痛有哪些發(fā)病特點呢
人們在婚后正常的進行性生活，可以促進夫妻間感情，但是突然之間出現(xiàn)了性交疼痛的癥狀，就勢必會直接打破正常夫妻的生活，人們尤
-
怎樣才能預(yù)防性交疼痛的出現(xiàn)呢
當(dāng)人們成年之后，性生活只是一項正常的生理表現(xiàn)，但是許多人們在性交時會出現(xiàn)疼痛的現(xiàn)象，這也是一種比較常見的性功能障礙性疾病
引起性交痛的原因不是唯一的一種，心理恐懼也是這中疾病的原因之一，如果我們要徹底的治療性交痛，那就要先克服恐懼心理，這樣才可以比較有效科學(xué)的治療。那么性交痛患者如何克服恐懼心理呢?
服恐懼情緒最常用的是冥想法和放松法。放松法可采用漸進放松訓(xùn)練，它通過對肌肉進行反復(fù)“收縮--放松”的循環(huán)訓(xùn)練，使人覺察到什么是緊張，從而提高消除緊張、達到松弛的能力。具體步驟為：
a.在安靜的環(huán)境中，舒適地坐在椅中或躺在床上。閉上眼睛，深唿吸幾次，每次唿吸要盡量做到緩慢。
b.對自己說：“我是在進行一項有系統(tǒng)的松弛計劃。首先握緊右手，持續(xù)5秒鐘，慢慢地數(shù)，1、2、3、4、5，然后放松右手，注意體會這放松與緊張之間有何不同。再重復(fù)一次，把注意力集中在手指、手掌、手腕和前臂的緊張和松弛上。”
c.右手訓(xùn)練完成2次后，依次對右臂、左手、左臂、肩、頸、面部及頭皮、胸背、腹部和整個上半身、臀部、大腿、足、全身連續(xù)進行此種訓(xùn)練。每一次以收縮肌肉→持續(xù)此種收縮5秒鐘→放松30一40秒鐘的模式進行。
d.繼續(xù)保持坐或臥位，體會松弛舒適的感覺。經(jīng)此訓(xùn)練，就可以從肉體的放松中獲得精神的放松。
患有性交痛的患者不妨按照上述步驟試一試此種療法，很多患者反映效果不錯。
“談?wù)勑越煌椿颊呷绾慰朔謶中睦?rdquo;就是專家為大家介紹的相關(guān)知識，性交痛患者應(yīng)該嘗試今天專家為大家介紹的相關(guān)知識，如果沒有效果的話，那就應(yīng)及早到正規(guī)的男科醫(yī)院進行檢查和治療，不然對患者的危害是很大的，我們可千萬不能小視。
相關(guān)文章
-
性交疼痛有哪些治療方式呢如果人們能夠在出現(xiàn)性交疼痛現(xiàn)象的時候，及時到醫(yī)院接受科學(xué)治療，在明確病因之后，堅持按照醫(yī)生的囑咐進行生活，尤其是要注意克
-
女性出現(xiàn)性交疼痛有哪些癥狀許多女性出現(xiàn)性交疼痛的現(xiàn)象已經(jīng)是比較普遍的，但是男性同樣會有發(fā)生性交疼痛的幾率，在面對疼痛癥狀發(fā)生的時候，男性們同樣也要
-
如何才能遠離性交疼痛呢生活習(xí)慣發(fā)生了翻天覆地的變化，但是無論時代如何的改變，人們保持身心健康的心理狀態(tài)，都不應(yīng)該有任何的影響，即使在忙碌的工作
-
性交疼痛有哪些發(fā)病特點呢人們在婚后正常的進行性生活，可以促進夫妻間感情，但是突然之間出現(xiàn)了性交疼痛的癥狀，就勢必會直接打破正常夫妻的生活，人們尤
-
怎樣才能預(yù)防性交疼痛的出現(xiàn)呢當(dāng)人們成年之后，性生活只是一項正常的生理表現(xiàn)，但是許多人們在性交時會出現(xiàn)疼痛的現(xiàn)象，這也是一種比較常見的性功能障礙性疾病