男性對(duì)于自己的性生活大多數(shù)都是非�？粗氐�，因?yàn)樗麄儾粏螁问窍Ｍ�自己在工作中和生活表現(xiàn)好，性生活也是一樣，所以在出現(xiàn)早泄后都會(huì)有一種自卑的心里存著，其實(shí)對(duì)于早泄只要治療的及時(shí)，很快就可以恢復(fù)健康，現(xiàn)在我們就來(lái)教大家治療早泄簡(jiǎn)單方法有什么?

1、冷熱水交替浴

如果我們患有早泄的話，我們?cè)谙丛璧臅r(shí)候，可以嘗試一下冷熱水交替的進(jìn)行洗澡，冷熱水交替浴可使年輕男性精力充沛、性功能增強(qiáng)、減輕疲勞感，防止早泄。使用冷熱水交替浴時(shí)，*維持一定的室內(nèi)溫度，防止感冒，在浴缸內(nèi)充分溫?zé)嶂�后再出浴缸，給陰部施加冷水，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮之后再入浴缸。如此反復(fù)3-5次后即可結(jié)束。

2、全身運(yùn)動(dòng)

患有早泄的男性朋友應(yīng)該更加的注重運(yùn)動(dòng)，特別是全身運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)除了擁有健康體魄，旺盛的精力，還可以增加全身氧含量，增加了睪丸酮的分泌，對(duì)男性生殖系統(tǒng)是*的補(bǔ)充，這種內(nèi)在的強(qiáng)健作用遠(yuǎn)遠(yuǎn)勝過(guò)任何保健藥。年輕男性每周應(yīng)至少二次運(yùn)動(dòng)，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后帶來(lái)了精神和身體全身心的放松，性生活的質(zhì)量增強(qiáng)，可有效減少早泄燈的發(fā)生。

3、局部鍛煉

陰莖根部的骨盆肌是男性的性愛肌肉，其中恥骨尾骨肌起主要的作用。年輕男性增強(qiáng)這些部位肌肉，可以增加整個(gè)骨盆和陰莖的血液供應(yīng)量，能促進(jìn)勃起，增加性高潮時(shí)快感。延長(zhǎng)射精時(shí)間，緩解早泄病情�？梢杂门拍蛑袛嗟霓k法找到自已的恥骨尾骨肌，有意識(shí)地加以鍛煉，方法是假想正在阻止小便。一般每天鍛煉兩次，每次15下，逐日增加收縮的次數(shù)，直到每天一次能做50下，在此基礎(chǔ)上，可以作一點(diǎn)變化。如在放松以前，收縮骨盆肌肉并保持3秒鐘，堅(jiān)持鍛煉1個(gè)月，可以感受到它對(duì)性交的幫助。

這三種方法非常適合早期的早泄患者，可以讓他們很快的改善早泄的癥狀，但是對(duì)于早泄嚴(yán)重的患者就需要配合其他的治療方法一起進(jìn)行才可以治愈，而不能單單只是靠這些方法，同時(shí)這些方面也可以用于預(yù)防早泄的發(fā)生，希望男性朋友都可以擁有完美的性生活。