遺精可以說(shuō)是現(xiàn)在非常常見(jiàn)的一種疾病，不僅僅是發(fā)病于男性，還可以發(fā)病于女性，這一點(diǎn)一定要有所了解，但是，男性遺精的傷害性更大，預(yù)防，以及治療是非常關(guān)鍵的，否則，很可能引起不育，下面就預(yù)防遺精的方式進(jìn)行介紹：

1、戒除“手淫”。

“手淫”乃是自己對(duì)自己外生殖器的頻頻刺激所造成。有的人因受外界性刺激的影響，常于夜寢時(shí)摩擦自己的外生殖器，有的是于夜寢前看描寫有關(guān)性挑逗之類的讀物后，大腦興奮而抑制不住自己要?jiǎng)邮秩ネ媾�自己的外生殖器，久之而成癮的。經(jīng)常手淫者，不但易造成陰莖尿道感染，而且還會(huì)出現(xiàn)精神不振，精力不足，工作、學(xué)習(xí)中“走神”而影響身心健康。因此必須戒除“手淫”!

2、要加強(qiáng)思想上的自我調(diào)節(jié)和修養(yǎng)。

堅(jiān)持參加健康的文娛、體育活動(dòng)，也可在入睡前在床上或床下做些俯臥撐、仰臥起坐之類的鍛煉，借此調(diào)節(jié)大腦的注意力。只要有信心、有毅力，方法得當(dāng)。不正常“遺精”是完全可以克制的。

3、“夢(mèng)遺”往往與睡夢(mèng)有關(guān)聯(lián)，古人對(duì)“夢(mèng)”解之曰：“日明所思，夜有所夢(mèng)”。

凡不正常的遺精之后，自己應(yīng)找是否看過(guò)帶性挑逗或有刺激性方面的影、視劇及書、繪畫等類的東西?是否讀過(guò)易引發(fā)人的性神經(jīng)沖動(dòng)或興奮的讀物?是否與人談過(guò)或聽(tīng)別人談過(guò)性方面的話題?總之諸如此類的刺激信息，經(jīng)過(guò)自己大腦吸收或儲(chǔ)存，都有可能造成夢(mèng)遺過(guò)頻的麻煩。為此，自己應(yīng)盡力避開這類刺激的信息源，減少夢(mèng)遺的發(fā)生。

4、注意自己的睡眠狀態(tài)、睡姿及外力刺激。

睡覺(jué)時(shí)蓋被子不可裹挾太緊，特別不宜擠壓著外生殖器入眠。有的人喜歡穿兜得緊崩的三角內(nèi)褲睡覺(jué)，甚至還錯(cuò)誤地認(rèn)為，兜緊生殖器靠外力強(qiáng)壓住，也許就可避免遺精，事實(shí)上，這反而更容易引發(fā)夢(mèng)遺，因外力擠壓而刺激生殖器發(fā)生頻繁夢(mèng)遺是常見(jiàn)的。正確的睡眠就應(yīng)盡可將身體放寬松自然，睡姿多取側(cè)臥式，但不能將全身蜷縮一團(tuán)。

如何判斷是否患有遺精?

一、遺精患者多是中老年或身體先天不足，體質(zhì)較弱者。

二、遺精患者大多有大量吸煙，過(guò)度飲酒，過(guò)臺(tái)肥甘，體形虛胖，身體疲憊，房室過(guò)廢等情況。

三、患者遺精次數(shù)頻繁，多在夜間或清層發(fā)生，遺精旦少、潔稀，遺精時(shí)陰莖勃起不堅(jiān)，或不能勃起。遺精后，患者出現(xiàn)精神疲憊，腰膝酸軟，身體乏力，耳鳴頭暈等癥狀。

當(dāng)遺精過(guò)于頻繁時(shí)，遺精患者景常見(jiàn)癥狀主要有：頭暈?zāi)垦＃�情緒不穩(wěn)，精神萎靡，失眠健忘，記憶力下降，桔神抑郁，體倦乏力等。

預(yù)防遺精的方法是非常多的，但一定要注意的一點(diǎn)是，遺精是現(xiàn)在生活中，很常見(jiàn)的一種疾病，若是治療不及時(shí)的情況下，不僅會(huì)引起不育，還非常有可能導(dǎo)致性功能障礙，比如，常見(jiàn)的就是早泄疾病。