手淫是很多男性的一種習慣，尤其是在青春期的時候，因為剛剛對性方面開始懵懂，手淫就成了他們滿足自己的性需要的一種方式，很多的男性從那時候就開始長期的手淫，導致以后出現(xiàn)影響到身體的健康，出現(xiàn)了早泄，那么我們來看看手淫導致習慣性早泄怎么辦呢?

手淫導致習慣性早泄

1、手淫出現(xiàn)早泄，首先建議您停止手淫。及時到專業(yè)男科醫(yī)院進行陰莖敏感度等方面的檢測，必要時還需要專業(yè)的心理疏導。切勿自行亂服壯陽藥物，以免無端加重疾病的治療難度。然后從思想上要有足夠的毅力和信心。以積極的態(tài)度配合治療。

2、及時分散注意力，多參加戶外活動，比如打籃球等，多和朋友聊天，白天應該多勞累晚上就應該容易疲勞睡覺了，盡量不接觸黃色淫穢的書籍和錄像，慢慢習慣就就不會了。晚上睡覺前喝杯牛奶，泡個熱水腳提高晚上的睡眠質量，應該正視手淫的危險，盡量控制。

3、飲食上可適當增加補益類食物的攝入，但一定要分清癥狀--是陰虛還是陽虛，對癥選擇食物，切不可一概而論。要多吃一些壯陽固精的食物。餐桌上的許多食物或調味品如韭菜、洋蔥、花椒、羊肉、狗肉、動物腎及鞭等都有補腎益氣的作用，不妨常食。另外，多食海鮮、豆制品、魚蝦等助陽填精食品，均能夠增強體質。

4.用安全套。采用避孕套進行性交，可以降低男方性興奮時陰莖頭的敏感性并能延長性交時間，避免發(fā)生早泄。大多數(shù)人會通過安全套而降低陰莖的敏感性，但并不是所有人都可以通過安全套來降低興奮度。目前，一些安全套內加入了麻醉劑液體或藥物乳膏，具有明顯的延遲射/精作用。

5.可適當鍛煉。攀足固腎壯陽法、摩擊腎府壯陽法、瑜伽中的貓姿伸展壯陽法、俯臥舒展法、曲背部掌上壓法等運動都對治療早泄有一定的輔助作用。

6.提高陰莖受刺激能力�？赏ㄟ^陰莖擠捏法來使陰莖在受刺激的情況下不要射精，重新建立較高的射精閾值，讓陰莖逐漸耐受較強的性刺激。

男性朋友因為手淫出現(xiàn)早泄以后，不要過分的自責，最好是可以和自己的伴侶剛剛的溝通，很多的時候想要治療早泄，都是需要自己伴侶很好的溝通后，得到她們的支持和幫助這樣才利用治療早泄，戒掉手淫的習慣，恢復正常的性生活。