射精障礙是嚴(yán)重威脅男性健康的疾病，不僅會給男性的心理帶來巨大的壓力，還會造成夫妻關(guān)系惡劣或者家庭破裂，嚴(yán)重的還會造成男性不育，給患者及家庭帶來一生的痛。因此治療射精障礙是很重要的。日常生活中患者朋友不妨試試“毛巾雜技”治療射精障礙。

“毛巾雜技”是檢查和鍛煉男性恥骨尾骨肌強(qiáng)度的好辦法，這就是在勃起的陰莖上搭上一條毛巾，如果能夠承受，說明肌肉強(qiáng)度沒問題。如果不能承受，可換用一塊小毛巾來試一試。

通過男子主動收縮肌肉而抬高陰莖時手巾位置的變化，就可以檢查鍛煉效果。也可以在陰莖保持于陰道內(nèi)時收縮恥骨尾骨肌，使陰莖向你的下腹部抬起，這不僅可以增加男子的肌肉能力，也有助于刺激女方的G點(diǎn)。如女方感覺不到陰莖的收縮，則應(yīng)提醒男子注意堅持鍛煉恥骨尾骨肌。

鍛煉應(yīng)該經(jīng)常而有規(guī)律，故每天可安排兩次各10分鐘左右的固定煉習(xí)。收縮恥骨尾骨肌可使排尿中斷，這恰恰是你認(rèn)識恥骨尾骨肌的方法。

鍛煉時可以先收縮3秒，然后放松3秒，這樣為一次，重復(fù)10次為一組，當(dāng)肌肉強(qiáng)度增強(qiáng)后可以把收縮和放松的時間各延長至10秒或更久。

專家指出，要注意的是持之以恒，切不可三天打魚兩天曬網(wǎng)。值得注意的是學(xué)會放松和學(xué)會收縮同樣重要。在耐力練習(xí)后可改變練習(xí)方法，練習(xí)短促的抽動恥骨尾骨肌。要盡可能快地反復(fù)收縮和放松肌肉，開始時可能很難分清是收縮還是放松，但逐漸就容易區(qū)別了。

每天以收縮300次為宜，這樣可以保證訓(xùn)練效果。鍛煉可以在任何場合進(jìn)行，如等車、打牌、打字、開會、看電視等機(jī)會都可以利用。只要堅持一兩個月的時間就能觀察到明顯的進(jìn)步跡象。

通過本文的介紹，相信您了解了如何用“毛巾雜技”治療男性障礙，希望對您的生活會有所幫助。同時其他朋友也可以進(jìn)行鍛煉，能夠增強(qiáng)性能力，延長性交時間，對夫妻間的和諧關(guān)系有一定的促進(jìn)作用。