遺精屬于男性的一種正常生理反應，但是很多的人對于已經并不了解，出現這樣的情況之后，會嚴重的影響到男性的身體健康，所以在日常生活中，大家應該注意全面的進行克服，有效地進行運動，頻繁遺精的運動療法是什么？

男人頻繁出現遺精有什么運動療法呢?

兩手握拳，將兩拳縮回，緊貼于左右肋下，肘尖盡量伸身后方;(二)再將兩拳放開，掌心朝天，由兩耳旁向上直托，似舉重物，兩臂伸直勿屈，使兩手背復蓋頭頂，兩眼仰觀兩手背;(三)再低頭彎腰，同時將兩臂向上直伸的姿式改為向下向前直伸，使手指尖碰到腳趾尖;再回復到身體正坐、兩手搭膝的原狀。

第一遍運動完畢，第二遍仍如前法。初做以十遍為度，可以多練習幾天，等到做熟了以后，即逐日增加一遍，做到兩個月后，可以每次做六十遍，連最初的十遍計算，就是七十遍。如果身體衰弱，氣力不夠，做七十遍覺得疲勞，也可以減少遍數，或五六十遍，或三四十遍無妨，但至少每次要估三十遍，不能再少。若問動作的快慢如何?最好是宜慢不宜快，一分鐘只許做五遍，六分鐘做完三十遍。

做這個動功，有一件事須要注意：當低頭彎腰手指與腳趾接觸時，兩腿要伸直，不可彎屈。普通未曾練習之人，此時若將兩腿伸直，每苦于手指和腳趾距離數寸之遠，很難碰到一處，但也無妨，只要每日照樣做去，總有一日能夠碰到。

正當低頭彎腰、手指尖攀腳趾尖時，兩腿如果十分伸直，絲毫不屈，后腰部和兩腿彎必定發(fā)酸，腎囊后和肛門前必定拉緊，會陰部必定和床褥互相磨擦，這些就是治遺精病特效的作用，要稍為忍耐一點，不可畏難中止，但也要依次漸進，不可蠻干。每次無論多少遍，做完之后，需要休息，在床上靜坐三十分鐘，勿急于下床。

此法不但能治夜夢遺精，縱然比遺精更嚴重的如白晝滑精，或性交早泄，也能夠治愈。若已結婚的男子，不住醫(yī)院而在家中，正當練功的期間，務必分床獨宿，禁止房事三個月(能多幾個月更好)。否則，今日尚未將關竅收緊，明日又去把它打開，那是永遠練不好的。

大家需要注意這些運動療法，有效的克制堅持，必須要持之以恒，生活中也要注意養(yǎng)成好的生活習慣，應該注意自己的穿著，不要看一些黃色電影刺激性的電影，以免影響到身體健康，希望大家注意這樣的現象，并且，也要注意全面的調理身體，才能讓自己更加健康。