糖尿病患者要適當(dāng)?shù)倪\動，運動是一種糖尿病輔助治療的有效途徑。但是患者要不要盲目的運動。那么運動對糖尿病患者有什么好處呢?我們從下面的介紹中了解一下。

1、糖尿病預(yù)防可以從經(jīng)常運動開始，這樣可以有效抑制血糖過高。患者運動所產(chǎn)生的3-5%體重降低(2-4kg)可以使HbA1c下降1%(-2kg)，運動產(chǎn)生的體重降低效應(yīng)常常伴隨著糖化血紅蛋白的下降空腹血糖降低作用與二甲雙胍類似，可以降低1。5-2mmol/L，餐后血糖常�？梢越档统�過3-4mmol/L，其作用強于二甲雙胍。這說明運動是降糖最有效的“藥物”

2、糖尿病患者進(jìn)行有規(guī)律的運動可使血脂得到改善。規(guī)律運動可降低甘油三脂20%，降低血壓和血脂，有抗動脈粥樣硬化的作用。對預(yù)防大血管病變有著確定的效果。最近世界糖尿病聯(lián)盟(亞太區(qū))會議指出，運動可以延長壽命12-14年，與這方面的作用很有關(guān)系。因為動脈粥樣硬化引起的心腦血管意外是糖尿病患者早亡的主要原因。

3、糖尿病患者經(jīng)常運動還可減輕體重。糖尿病患者體重降低3-5%，糖化血紅蛋白下降0。66-1%�？梢姡�運動是糖尿病患者降糖的有利武器，又常常是又經(jīng)濟(jì)又高效的。

4、糖尿病患者經(jīng)常運動還能使其精神放松減少焦慮，促進(jìn)社交。運動是使人減輕壓抑、焦慮和抑郁情緒的“天然藥物”。另外運動后，人的自我感覺會較好，自信心也會明顯增強。達(dá)到了身心兼治的目的。

糖尿病患者注意在平時進(jìn)行適量的運動能夠幫助病情得到有效控制，相信通過上述介紹糖尿病患者也都對這一點有了更深一步的了解。那么患者朋友們就積極的動起來吧，以運動的方式讓我們追趕健康。