糖尿病的并發(fā)癥很多，糖尿病心腦血管病就是其中重要的并發(fā)癥之一，其發(fā)生率和死亡率較高。糖尿病心腦血管病嚴(yán)重威脅著人類健康。如何正確預(yù)防糖尿病心血管病變呢?

1、積極控制：由于糖尿病并發(fā)或伴發(fā)的心腦血管病是長期高血糖，尤其是餐后高血糖造成的結(jié)果，因此最首要的任務(wù)是控制好血糖。

但控制血糖并非越低越好，血糖過低更易導(dǎo)致心腦細(xì)胞的損害，加重病情，一般應(yīng)掌握在7mmol/L以下，餐后兩小時(shí)血糖在10mmol/L以下即可。同時(shí)其波動(dòng)范圍應(yīng)低于4.0mmol/L，糖化血紅蛋白控制在7%以下。

只有這樣，才能有效預(yù)防心腦血管并發(fā)癥的發(fā)生及發(fā)展，使其發(fā)病率控制在最低水平。

2、積極控制心腦血管病的危險(xiǎn)因素：如、高脂血癥、高粘滯血癥、肥胖。血壓應(yīng)控制在120/80mmHg以內(nèi)，體重指數(shù)控制在25以下，血脂及血粘度亦應(yīng)控制在正常范圍。

3、重視各種先兆癥狀：如胸悶、憋氣、心慌、出汗、胸痛、發(fā)作性頭暈、肢體麻木、性格反常、一側(cè)肢體功能障礙等，以上都是心肌梗塞及腦梗塞的先兆癥狀，一旦出現(xiàn)應(yīng)積極進(jìn)行干預(yù)治療。

4、定期監(jiān)測各項(xiàng)指標(biāo)：如血糖、血壓、血脂、血流變、體重指數(shù)、心電圖、腦血流圖。#p#副標(biāo)題#e#

5、調(diào)整生活習(xí)慣：忌煙、忌酒，調(diào)整不合理飲食結(jié)構(gòu)，進(jìn)行科學(xué)、合理的飲食，適當(dāng)限制脂肪及氯化鈉的攝入量，以清淡飲食為主。同時(shí)盡量多吃蔬菜，保持大便通暢，以減少心腦血管意外的發(fā)生。

在并發(fā)心梗或心衰時(shí)，應(yīng)盡量采用少食多餐的方法，這樣不但有效保持血糖平穩(wěn)，同時(shí)也減輕心臟負(fù)擔(dān)，預(yù)防疾病惡化。應(yīng)改變暴飲暴食等不良生活習(xí)慣，保持心情舒暢，避免情緒波動(dòng)，這樣既能有效控制血糖，也能有效控制血壓及血壓波動(dòng)，減慢心率，對預(yù)防心梗、心衰、心律失常及腦血管意外起著積極作用。

6、積極進(jìn)行科學(xué)合理的運(yùn)動(dòng)：科學(xué)運(yùn)動(dòng)是治療糖尿病，防止心腦血管病的有效方法，運(yùn)動(dòng)可有效控制血糖及其危險(xiǎn)因素，改善心臟功能，增加心腦腎等重要臟器的供血，有效預(yù)防心腦血管病的發(fā)生發(fā)展。

運(yùn)動(dòng)不同于每日的勞動(dòng)，它不需要就能使血糖下降，且能調(diào)節(jié)精神，強(qiáng)健心肺功能，因此應(yīng)高度重視。其原則是因人而異、量力而行、循序漸進(jìn)、持之以恒。時(shí)間應(yīng)選擇在餐后，尤其是晚餐后。晨起運(yùn)動(dòng)對糖尿病患者并不科學(xué)，易導(dǎo)致低血糖的發(fā)生。

預(yù)防糖尿病心腦血管病刻不容緩，糖尿病患者一定要重視起來。除了控制好血糖、合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)，還要保持良好的心態(tài)，保持樂觀、豁達(dá)、開朗的心情至關(guān)重要。