高血壓作為慢性疾病，目前還不能徹底治愈，我們只能從生活的細(xì)節(jié)對(duì)疾病進(jìn)行護(hù)理保健，這在一定程度上可以幫助病情的穩(wěn)定，可以讓患者減少吃藥的次數(shù)，但是對(duì)疾病的保健有很多注意事項(xiàng)，大家一定要注意，否則會(huì)適得其反，下面是專(zhuān)家的詳細(xì)介紹。

首先，高血壓患者要避免自己情緒出現(xiàn)劇烈的變化而導(dǎo)致血壓的突然升高，要保持平穩(wěn)的心態(tài)才能使血壓避免嚴(yán)重的波動(dòng)產(chǎn)生。人們都知道生氣、著急、驚恐可使血壓突然升高，但往往忽視過(guò)分高興也同樣會(huì)使血壓突然升高。心理醫(yī)學(xué)研究表明，生活中的“壞事”和“好事”都會(huì)引起情緒激動(dòng)，導(dǎo)致血壓升高。因此，高血壓患者不但要避免生氣、著急，也要防止過(guò)分高興。

其次，在生活中高血壓患者，尤其是一些中老年患者一定要重視改善自己的便秘情況，因?yàn)槠翚馀疟銜r(shí)，由于體位改變和用力，腹壓增高，外周血管阻力增加，血壓隨之上升。如遇大便干燥，患者屏氣排便時(shí)全身肌肉收縮，血管也收縮，胸腔和腹腔壓力增大，致使較多的血液充盈顱內(nèi)血管。為此，老年人應(yīng)多吃蔬菜和粗糧、多飲水，定時(shí)排便，經(jīng)常按摩腹部。

做好日常保健還需要高血壓患者積極的抵御風(fēng)寒的侵襲，因?yàn)闅夂虻膭×易兓瘯?huì)導(dǎo)致患者血壓的劇烈波動(dòng)，不利于平穩(wěn)降壓治療。當(dāng)遇到寒冷刺激時(shí)，高血壓患者的體內(nèi)腎上腺素分泌增多，血液循環(huán)加快，以抵御寒冷。然而，腎上腺素增多會(huì)使血管收縮，從而引起血壓明顯上升。因此，高血壓患者尤應(yīng)做好避寒保暖工作。

高血壓患者在正常情況下和普通人沒(méi)有什么區(qū)別，但是一定不要讓他們情緒總是波動(dòng)，這樣很容易引起血壓升高，如果對(duì)病情控制不及時(shí)，對(duì)生命有一定的危險(xiǎn)，此外，患者的飲食盡量要清淡一些。