動脈硬化和血管的健康密不可分，血管的康復對于動脈硬化尤為重要，患者朋友肯定很想知道如何才能讓自己的血管康復呢，今天我們好好來學習下。

動脈硬化主要指的是。形成的原因有兩點：一是血管壁損傷;二是血脂過高。那么，導致動脈硬化的原因是什么呢?血液中沉積了過量的蛋白質、脂、糖等有機物因無法被有效地合成新細胞而被相對過程的滯留在人體內，這些有機物的黏性系數增大，且呈酸性化，就會導致血液呈酸性化，血液速度減慢或血流不暢，進一步導致腦動脈硬化、內壁炎癥等引起的一系列癥狀。

動脈粥樣硬化消退、變軟，辦法有兩條：

一是低脂多菜飲食;

二是適度運動。

這樣，大約經過一年左右的時間，血液中膽固醇的含量會逐漸降下來，可以下降1/4，硬化的斑塊大約縮小2.6%，的發(fā)生率可以下降90%。這種辦法要比服藥效果好得多。因為從臨床觀察效果來看，單純采用藥物降血脂治療的患者，能夠顯示病變消退的只占27%。但是，兩種辦法各有優(yōu)劣。

克服飲食嗜好，切實做到盡量少吃肥厚油膩食物，平時多吃些蔬菜水果，并使飲食合理安排，讓飲食、營養(yǎng)、防病結合起來，使生活納入正軌，科學地制定個人的食譜，這將有助于使硬化了的動脈日趨變軟。

另外，適當參加體育鍛煉，比如散步、慢跑、打拳、練操或是其他運動項目，可以按照個人興趣，選擇進行，但不宜劇烈活動，練后以不覺得累為度。還要不吸煙、少飲酒、勿縱欲、保持樂觀情緒。日久，動脈硬化自會離去。

以上就是讓自己血管康復的一些方法，希望對患者朋友有用。不管怎么樣，我們都應該對自己的身體有信心，人體的自我修復能力還是很強的，按照這些方法去調整自己的習慣，肯定會對您產生積極的作用的。