現(xiàn)在的日子是好了，但是人們的疾病好像是多了，我們知道的就有糖尿病，我們只要聽說(shuō)了這種病，就好像認(rèn)為多多運(yùn)動(dòng)就可以降低血糖，但是患者對(duì)糖尿病運(yùn)動(dòng)療法的認(rèn)識(shí)上存在一些錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)。那么糖尿病患者在糖尿病運(yùn)動(dòng)上有哪些誤區(qū)?

糖尿病運(yùn)動(dòng)誤區(qū)一：每天都很累，再運(yùn)動(dòng)就受不了了

必要的運(yùn)動(dòng)量是糖尿病運(yùn)動(dòng)治療的前提，除非伴有嚴(yán)重的并發(fā)癥。如果你每天都感覺很累，說(shuō)明你血糖可能控制很差，更需要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，只有血糖控制良好，這種“累”才會(huì)減輕。認(rèn)為“再運(yùn)動(dòng)就受不了了”只是自己嚇唬自己。

糖尿病運(yùn)動(dòng)誤區(qū)二：做家務(wù)就是運(yùn)動(dòng)，不必要再運(yùn)動(dòng)了

做家務(wù)雖然具有運(yùn)動(dòng)的部分特點(diǎn)，但與糖尿病治療意義上的運(yùn)動(dòng)還是有區(qū)別的。因?yàn)樽黾覄?wù)是以完成必要的家庭事務(wù)為主，不具有治療運(yùn)動(dòng)連續(xù)性和運(yùn)動(dòng)量的概念。一般來(lái)說(shuō)，做家務(wù)不能滿足治療所需要的運(yùn)動(dòng)量。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，家庭主婦真正處于運(yùn)動(dòng)狀態(tài)的時(shí)間每天大多不足兩個(gè)小時(shí)，而且運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度都較低。而且在家庭環(huán)境中，往往達(dá)不到治療的效果。糖尿病的運(yùn)動(dòng)治療應(yīng)因人而異，達(dá)到一定的運(yùn)動(dòng)量，并要有一定的運(yùn)動(dòng)環(huán)境。

糖尿病運(yùn)動(dòng)誤區(qū)三：凡是運(yùn)動(dòng)都有利于降血糖

這種運(yùn)動(dòng)是盲目性的，認(rèn)為只要運(yùn)動(dòng)就會(huì)降血糖的想法是錯(cuò)誤的。對(duì)有嚴(yán)重并發(fā)癥者，盲目運(yùn)動(dòng)可能加重病情。如果把糖尿病的治療希望完全寄托于“運(yùn)動(dòng)”，既不監(jiān)測(cè)血糖、也不就診，那更是有害無(wú)益的。而且盲目運(yùn)動(dòng)缺乏針對(duì)性，即使適合運(yùn)動(dòng)的人，也難以達(dá)到理想的效果。所以糖尿病患者應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下運(yùn)動(dòng)，不宜盲目運(yùn)動(dòng)。

糖尿病運(yùn)動(dòng)誤區(qū)四：越早起床運(yùn)動(dòng)，效果越好

每個(gè)人體內(nèi)都有一個(gè)“生物鐘”，這個(gè)鐘都是為你的生理節(jié)律而存在的，它不能隨便被調(diào)撥，否則會(huì)影響人體正常的生理功能。過(guò)早起床，可能會(huì)打亂你的生物鐘，導(dǎo)致人體生物節(jié)律紊亂，使體內(nèi)節(jié)律性分泌的激素發(fā)生紊亂，從而引起血糖波動(dòng)。所以每天的起床時(shí)間不宜早于清晨6點(diǎn)，而且每天起床的時(shí)間要基本一致。

糖尿病運(yùn)動(dòng)誤區(qū)五：已經(jīng)服用降糖藥了，就不必再運(yùn)動(dòng)了

體育鍛煉能夠消耗熱量、降低血糖、減輕體重，而減輕體重也能降低血糖。所以說(shuō)，運(yùn)動(dòng)本身就是一種降糖療法，尤其是餐后的運(yùn)動(dòng)更能使血糖下降。通過(guò)運(yùn)動(dòng)能協(xié)助降糖藥物更好地發(fā)揮療效。

以上就是專家對(duì)糖尿病患者在糖尿病運(yùn)動(dòng)上有哪些誤區(qū)的詳細(xì)介紹，想必大家已經(jīng)有所了解了，患者要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要盲目的治療，要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，不要按照自己的意愿隨意的活動(dòng)，以免加重病情。