生活中如何遠離心臟病，適量飲酒有助于預防心臟病嗎，減肥可以避免患上心臟病嗎，適量飲酒可以預防心臟病嗎？現(xiàn)在就來看看專家介紹生活中如何遠離心臟病，希望可以幫助到你。

人們的生活水平提高了，但是患病率并沒有明顯的被限制。近年來，心臟病的發(fā)病率只增不減，心臟病是怎么發(fā)生的？如何預防？每天適度運動20分鐘，可使患心臟病的幾率減少30%，快走的效果最好。

心臟病的預防：

1、注意飲食。平時生活中堅持吃低脂肪食品，如瘦肉和低脂乳制品等。這種心臟病的預防比較常見。

2、適量飲酒。1周喝3-9杯酒為適量，對心臟有好處。但要注意別貪杯，因為飲酒過度會引發(fā)心臟病。這些就屬于心臟病的預防方法。

3、戒煙。吸煙者患心臟病的比例是不吸煙者的兩倍。研究發(fā)現(xiàn)，戒煙2-3年后，患心臟病的風險就會降至與不吸煙者一樣的水平。這也是心臟病的預防措施。

4、減肥。肥胖者患心臟病的比例遠遠高于正常體重的人，特別是“蘋果形”身材（腰臀肥胖）的人更危險。只要老人減肥3—5公斤，心臟狀況就會有很大改善。同時，專家告誡較胖的老人，不要指望自己一下子變成超級模特，要通過平衡飲食和鍛煉逐漸達到減肥的目的。#p#副標題#e#

以上介紹了生活中如何遠離心臟病，現(xiàn)在大家對遠離心臟病的方法有所了解了吧，如果你對遠離心臟病的方法還有什么疑問的話，可以咨詢心臟科專家，讓專家告訴你遠離心臟病的方法有哪些。