很多人都是希望自己健康和長壽，患上糖尿病的人也希望自己的生命不會太短暫，所以要想長壽就要做好個方面的工作，糖尿病病情的好壞是決定壽命的關(guān)鍵因素，那么，糖尿病患者的長壽秘笈是什么呢?下面就請專家來講解一下。

專家告訴我們，只糖尿病的防治過程中，飲食是很重要的.他每天主食以粗糧為主.粗糧含有大量的膳食纖維，其中一些更是含有較高的抗性膳食纖維，抗性膳食纖維經(jīng)臨床研究證明，不但可以安全的降低血糖血脂，還能提高胰島素的敏感性，讓胰島β細(xì)胞得到修復(fù)，從而避免胰島衰竭而完全失去功能。天然食品在加工食用時，抗性膳食纖維含量會大大降低，2型糖尿病人需要40g左右的抗性膳食纖維，日常飲食只能提供3到12g。每天服用唐樂敏2包，就可以基本滿足糖尿病人的需求。而隨著胰島功能的恢復(fù)，以及配合其他治療和飲食控制，日常維護(hù)只需要每天一包甚至兩天一包。其次，運(yùn)動能降血糖。運(yùn)動能提高身體對胰島素的敏感性，增強(qiáng)胰島素和受體的親和力，并且能增加肌肉對葡萄糖的利用，以此有效地改善糖代謝，達(dá)到降糖目的。運(yùn)動有助心理健康。糖尿病患者的心理問題近年已受到越來越多的關(guān)注，心情不好不但阻礙患者積極就醫(yī)，且情緒本身就會引起血糖波動。糖尿病患者參加運(yùn)動，能增加人與人之間交流的機(jī)會，保持心情愉快，從而增強(qiáng)戰(zhàn)勝疾病的信心。

溫馨提醒：通過專家的細(xì)心的講解，我們了解到了糖尿病患者的長壽秘籍，就是要在日常生活中多注意飲食習(xí)慣，多運(yùn)動，還要保持健康的心態(tài)。