老年人是糖尿病的易患人群，給患者帶來(lái)的痛苦是很大的，這種疾病患者要多多的了解。但糖尿病患者應(yīng)如何運(yùn)動(dòng)就成為了患者及家屬熱切關(guān)注的話(huà)題，患者反應(yīng)希望可以科學(xué)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，而不是浪費(fèi)寶貴時(shí)間后收不到成效。

第一、不宜空腹運(yùn)動(dòng)

糖尿病患者進(jìn)行運(yùn)動(dòng)對(duì)疾病的治療和身體的康復(fù)有積極意義，但是患者不可以空腹進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槿菀壮霈F(xiàn)低血糖，所以患者最好選擇在飯后1小時(shí)左右進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。因?yàn)檫@段時(shí)間食物消化已被吸收，血糖值也增高，如果在這段時(shí)間進(jìn)行鍛煉，不僅可以降低餐后血糖，還能防止低血糖發(fā)生。

第二、定時(shí)進(jìn)行鍛煉

糖尿病患者應(yīng)如何運(yùn)動(dòng)呢?建議患者堅(jiān)持鍛煉，并固定鍛煉時(shí)間，每日或每周有數(shù)日定時(shí)進(jìn)行鍛煉，每次時(shí)間以半小時(shí)左右為宜。研究發(fā)現(xiàn)，患者運(yùn)動(dòng)開(kāi)始后的5到10分鐘是起不到降糖作用的只有運(yùn)動(dòng)持續(xù)到半小時(shí)時(shí)，降糖作用最佳，運(yùn)動(dòng)時(shí)間超過(guò)40分鐘后，不但血糖可以降低，脂肪也能被分解。

第三、經(jīng)常出去散步

專(zhuān)家認(rèn)為，眾多運(yùn)動(dòng)中，散步對(duì)糖尿患者的健康最為有利，這是非常容易進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)，適合任何年齡層的患者，患者尤其不可以做劇烈運(yùn)動(dòng)。而且所有環(huán)境中，大自然環(huán)境對(duì)散步最好，因?yàn)榇笞匀恢醒鯕庳S富，不像室內(nèi)空氣較難流通。如果遇上陰雨天，也不應(yīng)停止運(yùn)動(dòng)，可以在室內(nèi)散步或踢毽子。

以上是對(duì)糖尿病患者應(yīng)如何運(yùn)動(dòng)的有關(guān)回答，如果患者在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中身體出現(xiàn)了不適，應(yīng)暫且停止運(yùn)動(dòng)，并抓緊時(shí)間到醫(yī)院接受專(zhuān)業(yè)檢查和治療。