很多的疾病，需要我們從小事做起。糖尿病現在的發(fā)病率在上升，它給糖尿病患者帶來的影響非一般大，了解糖尿病的早期癥狀可以幫助大家盡早的發(fā)現病情，讓你的2型糖尿病的預防工作做得更好。

第一，稍微減輕體重。2型糖尿病患者中，有80%都屬于肥胖一族。但是，一下子使體重達標，不太現實。那就先稍微的減少體重吧。這個，是可以做到的。只要減少10磅，就會對血糖水平，產生巨大的影響。糖尿病患者也可以通過兩條減輕體重。一是，廣泛的選擇各種食物。二是，限制蛋白的攝入。這也是控制體重，預防2型糖尿病的辦法。

第二，三招教你預防2型糖尿病做得更好。上班族，可以走樓梯，而不是坐電梯，這樣也可以預防2型糖尿病。美國，疾病預防和控制中心，研究表明，52%的糖尿病患者，同時還患有關節(jié)炎。這可能會讓，某些人的運動，變得更加不可能。那些，有關節(jié)炎的糖尿病，可以做一些活動強度小的事情。對于上班族來說，爬樓梯就是一個很好的預防2型糖尿病的辦法，同時，也可以鍛煉身體。

第三，糖尿病的預防，不要緊張。如果你緊張，身體會出現，相應的生理反應。應激反應，對血糖控制非常不利。這三招可以，教你預防2型糖尿病做得更好。

三招教你預防2型糖尿病做得更好。我們每個人都需要去學著預防糖尿病。其中，又以2型糖尿病為主。因此，我們完全可以用上面提到的這3招，預防2型糖尿病啊。