其實每個女性朋友們到了一定年紀都會有生理期，生理期對于每一個女性朋友們來說也都是比較重要的，生活中如果巧妙利用生理期也可以對自己的皮膚能得到更好的護理，因此大家對于喬利用生理性護膚的方法都是想了解的，那么如何巧妙利用生理期護膚?

多吃蔬果

蔬菜和水果是天然的美容品，可以多吃一點兒，當然需要選擇適合在經期吃的蔬菜和水果。以下推薦幾種美容養(yǎng)顏的蔬果：

(1)菠菜

進食菠菜可有效補充維生素E，有助于緩解經期疼痛。而且維生素E能夠有效防止皮膚老化，增強細胞活力，讓肌膚保持彈性和光澤。

(2)荔枝

現代醫(yī)學認為，荔枝含維生素A、B1、C，還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等多種元素�，F代醫(yī)學研究證明，荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用，是排毒養(yǎng)顏的理想水果。

(3)紅棗

紅棗是中醫(yī)補益劑中的常用藥物，具有健脾、益氣、生血、滋養(yǎng)臟器肌膚的作用。經測定紅棗中維生素含量為百果之冠，被人譽為“活維生素丸”。

醫(yī)學研究證明：維生素C能抑制皮膚中多巴醌的氧化作用，減少黑色素的形成，預防色素沉著。維生素A的重要功能之一是激活和調節(jié)表皮細胞的生長，抗角化，所以補充維生素A有助于改進皮膚的水屏障特性，如配合維生素E同時使用可延緩和逆轉皮膚的衰老。

閱讀完了以上文章內容之后，大家應該對于如何巧利用生理期護膚的問題也都有了更多的了解，在文章內容里對于這個問題也為大家做了一些介紹，希望能夠給更多的患者帶來幫助，大家生理期可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，多吃紅棗，荔枝等。