真想當(dāng)個(gè)性感美女，可是穿上細(xì)肩帶小背心、開叉裙、超迷你短褲，總覺得那雙肉肉的手臂、凸凸的小腹、還有肥肥的豐臀，令人尷尬，到底該如何趕走那多余的幾公斤呢？別擔(dān)心！我現(xiàn)在就告訴一系列瘦身秘招，不論是胖上面、胖下面、或是全身胖，都要讓恢復(fù)100%的窈窕身材。

　　你屬于陰性肥胖嗎？

　　如果你有以下特征：

　　下半身肥胖

　　肌肉松軟

　　容易痰多、水腫

　　吃得少也不瘦

　　手腳冰冷

　　屬于你的減肥小秘訣

　�。�1）多泡澡或足�。ㄅ菽_），每周至少三次，以促進(jìn)血液循環(huán)并強(qiáng)化新陳代謝。

　�。�2）絕不能胡亂的節(jié)食，或采用不當(dāng)?shù)臏p肥方法，像「蘋果療法」、「七日斷食法」。因?yàn)殛幮头逝值娜耸切枰�能減肥又能補(bǔ)身的方法才能成功。

　　（3）多喝溫?zé)岬娘嬃匣虿杷�，「絕不能」喝冰冷的飲料。否則減肥成功機(jī)率會(huì)大大降低。

　�。�4）吃一點(diǎn)辛辣食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等，對(duì)身體的加溫有很大的作用，會(huì)提升基礎(chǔ)代謝功能。

　�。�5）每天擦「A.F.消脂膏」「A.F.收緊霜」，可以加強(qiáng)特定部位的瘦身效果，并防止像「妊娠紋」的紋路出現(xiàn)。

　�。�6）戒絕煎炸、油膩食品以及甜點(diǎn)零食。

　�。�7）不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替，泡面、味精也不要吃。

　　陰性肥胖者的減肥秘訣主要是通過加強(qiáng)新陳代謝、促進(jìn)血液循環(huán)，以及選擇適合自己的飲食來達(dá)到減肥的效果。這些方法都是相對(duì)溫和且健康的，不會(huì)給身體造成負(fù)擔(dān)。

　　但是，我們也要明白減肥需要一個(gè)適應(yīng)的過程，不要急于求成，要有耐心和恒心。同時(shí)也要注意，每個(gè)人的身體狀況和體質(zhì)差異，所以請(qǐng)?jiān)跍p肥過程中保持良好的生活習(xí)慣和飲食結(jié)構(gòu)，避免過度壓力和刻意減少營(yíng)養(yǎng)攝入。

　　無論你是陰性肥胖還是陽(yáng)性肥胖，都要記得減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的努力，需要良好的生活習(xí)慣和堅(jiān)持不懈的努力，才能達(dá)到理想的效果。相信只要你擁有正確的方法和態(tài)度，一定能夠?qū)崿F(xiàn)自己的減肥目標(biāo)，擁有健康、美麗的身材。