我們大家都知道人到老了以后，那么肯定會沒有任何的胃口，而且吃什么都感覺特別的不舒服，而且這個時候應(yīng)該要多注意，其實應(yīng)該要多吃一些清淡的生活中可以多吃一些流食之類的，都是非常不錯的那么老人如果是胃口特別不好的情況下有4個方法也是非常不錯的。

老人胃口不好如何開胃

1.情緒開朗，精神愉快，講究用餐的心理衛(wèi)生，吃飯時不想不談不快之事，戒煙少酒，起居正常，這些都會使味蕾的敏感性增加。還要多進行室外鍛煉和力所能及的勞動，促進胃的排空，使飯前饑餓感增強，食欲就可增加。

2.要講究口腔衛(wèi)生，堅持飯后漱口和早晚刷牙，及時清洗牙縫的食物殘渣，防止細菌孳生。

3.有牙病要早治，脫落要及時鑲補，以保持咀嚼功能，把菜肴嚼碎，與味蕾充分接觸，以增加食欲。

4.要增加微量元素鋅的攝取，鋅能影響細胞中蛋白質(zhì)的正常代謝，參與味覺素的合成，并具有增強味蕾機能、營養(yǎng)味蕾的作用。因此要多吃含鋅豐富的食物，例如牡蠣、瘦肉、魚、蛋、豆制品、核桃、花生等，增加體內(nèi)鋅的含量，使味覺靈敏。

另外，味蕾對湯類食物比對固體食物敏感，所以老年人進餐時可適當喝些菜湯、面湯、蛋羹、餛飩等。

老人長期胃口不好也要有所警惕

老年人胃口不好須提高警惕，這是死亡的預兆，這與影響到身體營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，引起身體內(nèi)細胞的營養(yǎng)不足而出現(xiàn)死亡代謝等的情況有關(guān)，所以老人胃口的好壞大家要注意。

以色列本古里安大學研究發(fā)現(xiàn)，老年人的胃口與死亡率存在聯(lián)系：胃口不好的老人死亡來得更早。

研究指出，對于身體正常的成年居民而言，每日活動能量消耗(身體活動的精確測量指標)、胃口、死亡率三者之間存在關(guān)聯(lián)。年老患病者的飲食習慣對醫(yī)生評估其病情惡化或死亡的風險可能具有重要參考價值，也可為家人提供“預警”的作用。

一個名為“健康-衰老-身體構(gòu)造”的項目研究了298名70-82歲的老年病人，追蹤長達9年，得出大量關(guān)于衰老的數(shù)據(jù)。某博士分析這些數(shù)據(jù)后得出：“他們主觀的胃口感覺可以預測死亡的發(fā)生。

之前人們認為，胃口不好是由于疾病造成的，由此造成的營養(yǎng)不良促進了死亡，而事實上胃口本身就能導致死亡。”在排除了老人們的健康狀況、身體活動量、人口學特征、營養(yǎng)等影響因素后，研究發(fā)現(xiàn)胃口改善后，老年病人死亡風險有所降低。

其實我們都知道人老了以后，他們肯定胃口方面會出現(xiàn)一些下降，那么這個時候腸胃蠕動也是非常慢的，一定要記得可以通過這4個方法可以改變我們的身體，尤其是經(jīng)常吃一些蔬菜和水果都是非常不錯的，而且平時的時候多做運動，這樣才可以讓胃口更加健康的。