老年人長(zhǎng)壽的秘密到底是什么樣的呢？怎么做才可以讓自己永遠(yuǎn)達(dá)到一個(gè)更加年輕的效果的呢？相信生活中每個(gè)人都特別希望自己更加年輕的，那么到底有哪些小方法的呢？如何做到？那么現(xiàn)在為大家來(lái)介紹一下，老年人到底應(yīng)該怎么做？很好的年輕的。

減少孤獨(dú)感，有益長(zhǎng)壽。老人都怕孤獨(dú)，給老人以充分的陪伴。盡可能的抽出時(shí)間回來(lái)陪父母，不要等到子欲養(yǎng)而親不待的時(shí)候，悔之莫及。陪伴，是任何金錢無(wú)法置換的。不要想著逢年過(guò)節(jié)，給父母多少多少錢，就可以代替自己的陪伴。

飲食多樣化，有益長(zhǎng)壽。都說(shuō)食補(bǔ)遠(yuǎn)勝于藥補(bǔ)，讓父母飲食多樣化，五谷雜糧，各種蔬菜水果，替換吃，都能涉足到。這個(gè)其實(shí)并不需要花費(fèi)太多金錢，也并不是只有有錢人才有能力怎么怎么。貴有貴的吃法，便宜有便宜又營(yíng)養(yǎng)的飲食。

養(yǎng)成規(guī)律的起居習(xí)慣，有益長(zhǎng)壽。很多老人睡眠少，很晚才上床睡，或躺床上一直看電視，早上又早早起床晨練了。這些都是不對(duì)的。養(yǎng)成規(guī)律的起居習(xí)慣，可以列個(gè)時(shí)間表，睡眠和起床的時(shí)間固定在一個(gè)時(shí)間段，哪怕睡不著，躺床上閉眼養(yǎng)神，也有利于習(xí)慣的養(yǎng)成。

多讀書看報(bào)，多用腦，有益長(zhǎng)壽。身體的各部件，其實(shí)都是越用越靈光，越荒置越容易出問(wèn)題的。沒(méi)事上網(wǎng)瀏覽新聞，或看書看報(bào)，哪怕自己多想想問(wèn)題，都是大有裨益的。

多動(dòng)手，多運(yùn)動(dòng)，有益長(zhǎng)壽。都說(shuō)越是老人越閑不住。閑不住的做法是正確的，身體越動(dòng)起來(lái)，越矯健，躺的越多，越容易出毛病。

多交友，多交流，有益長(zhǎng)壽。鼓勵(lì)老人多走出去，與親朋好友、近鄰遠(yuǎn)親的多走動(dòng)走動(dòng)，溝通溝通感情，到走走轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，鍛煉身心，身心愉悅，有利于延年益壽。

其實(shí)在生活中，如果是想要達(dá)到長(zhǎng)壽的時(shí)候，我們大家一定要多注意那個(gè)，糾正一下不良的生活習(xí)慣，平時(shí)的時(shí)候，多喝水，多運(yùn)動(dòng)，而且也可以通過(guò)一些飲食的方法調(diào)理一下，這樣的話才會(huì)更好的。