很多老年人到老了以后，那么消化能力也會(huì)越來(lái)越差，如果是吃一些不舒服的東西，也會(huì)讓自己出現(xiàn)一些便秘的，到了便秘的情況下也是非常痛苦的，甚至可能會(huì)出現(xiàn)一些大便干燥，大便出血，那么特別是一些體質(zhì)非常虛弱的老年人，在出現(xiàn)便秘的時(shí)候，到底應(yīng)該怎么樣更好的去緩解的。

治療老人便秘的方法有哪些

1、雙手托下巴法

大便時(shí)(無(wú)論坐姿或蹲姿)，雙手捧下巴向上托，不久肛門(mén)就有要大便的反應(yīng)，此時(shí)用力，大便隨即排出。

2、大腿互壓法

在坐桶上排便，將左大腿壓在右大腿上(隔一會(huì)兒交換)，排便省力又順利。這樣將雙腿相互交換著放，治便秘效果好。

3、捶背法

排便前，單手握拳用力捶背數(shù)下，坐(蹲)下大便時(shí)，再輕輕捶背10余下，大便就容易排出了。如能經(jīng)常堅(jiān)持捶背和多飲水，治療效果更好。

4、扭腰運(yùn)動(dòng)

另外，早晚堅(jiān)持各做一次扭腰運(yùn)動(dòng)，反復(fù)轉(zhuǎn)動(dòng)，每次做5～10分鐘，即可促使腸道蠕動(dòng)加快，起到促進(jìn)排便的作用。相信一段時(shí)間后，您的便秘癥狀就會(huì)有所改善。

老年人夏天便秘吃什么

香蕉每日早晨空腹吃香蕉1~2根，可治痔瘡出血、大便秘結(jié);若用香蕉2根，加冰糖煮食，每日1~2次，可治便秘、咳嗽。

蘋(píng)果每日早晨空腹吃1~2個(gè)蘋(píng)果，能改善大便燥結(jié)癥狀。

蜂蜜蜂蜜，水沖服，早晚各1次，治老年性便秘。

甘薯用甘薯5，凈削去外皮，切成塊兒，加適量水煮熟，用食鹽或白糖調(diào)味，臨睡前當(dāng)點(diǎn)心吃，可利于習(xí)慣性便秘的治療。

當(dāng)老年人出現(xiàn)一些便秘的情況下，大家應(yīng)該要記得，一定要積極的去緩解這里的，因?yàn)槔夏耆私?jīng)常便秘，也會(huì)給自己的生活帶來(lái)很多的一些不方便，甚至也會(huì)影響到自己的一些學(xué)習(xí)和工作的，所以在出現(xiàn)便秘的時(shí)候，一定要積極的通過(guò)醫(yī)生的方法去治療，或者是通過(guò)一些食療的方法去調(diào)理的。