老人到了一定的年齡的時(shí)候，身體上面的各個(gè)器官都在慢慢的衰老，在日常生活中一定要注意一些小細(xì)節(jié)，這樣的話才可以更好的去保養(yǎng)我們的身體的，那么老年人日常生活中到底有哪些要注意的事項(xiàng)，到如何做才可以讓我們身體更加健康，不再出現(xiàn)一些小疾病的發(fā)生。

1.忌過分仰脖：

老人往往樂意坐沙發(fā)上看電視、與人交談，時(shí)間一長(zhǎng)易壓迫頸部動(dòng)脈使血流不暢，易感到頭暈、惡心，甚至能得半身不遂。

2.忌猛然回頭：

老人走在街上，常遇熟人呼叫或聽到異常聲響，極易猛勾袖穌拗然回頭。但因老人多有頸部骨質(zhì)增生，頸骨急扭很易壓迫血管，造成頭部供血不足，出現(xiàn)眼黑摔倒。

3.忌褲帶過緊：

老人褲帶最好用松緊帶，不然褲帶太緊，易使下身血流不暢，尤其是肛門，因毛細(xì)血管多，供血不好易得痔瘡。

4.忌說話快速：

老年人說話莫要高聲大嗓、頻率過快。應(yīng)保持穩(wěn)定的情緒，否則易使血壓升高，也使心臟加重負(fù)擔(dān)。

5.忌吃飯過快：

有些老年人仍保持年輕時(shí)狼吞虎咽的進(jìn)食習(xí)慣，不要忘記食物需細(xì)嚼才能有助消化，飯吃得急，還易噎著。

6.忌站著穿褲：

老人站著穿褲，這很危險(xiǎn)。因老人骨質(zhì)已疏松，一旦站不穩(wěn)摔倒了，后果很糟。

7.忌用力排便：

老人常有便秘癥。應(yīng)按時(shí)排便，排便不順時(shí)，應(yīng)借助藥淦甓特猩物，不能硬排便。因人在排便時(shí)血壓易升高，過分用力，會(huì)暈倒休克以至腦溢血，甚至還有生命危險(xiǎn)。

這樣做可以讓老人健康又長(zhǎng)壽

曬太陽：專家建議，60歲以上的老人每日應(yīng)服用10微克的維生素D，并曬太陽20分鐘，可提高免疫力和骨骼健康。

每口飯要嚼20次：國際內(nèi)分泌大會(huì)上公布一項(xiàng)研究顯示，咀嚼少會(huì)讓人們吃下更多食物，使患2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)翻倍，而充分咀嚼有助于消化吸收。

用吸管練習(xí)呼吸：每天花幾分鐘用嘴叼著吸管，練習(xí)深度、緩慢的呼吸，能提高肺功能和肺活量，可放緩心率，降低血壓，延緩衰老。

其實(shí)人到老了以后，還是應(yīng)該要多注意自己的生活方式的，那么這個(gè)時(shí)候一定要學(xué)會(huì)保養(yǎng)，在飲食方面和生活習(xí)慣，一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣的，還有就是一定要吃，的比較清淡一點(diǎn)，不要吃一些油膩的辛辣的，因?yàn)檫@些東西肯定也會(huì)傷害到我們的胃口的。