老年人為什么特別容易會(huì)摔倒的呢？那么在摔倒的時(shí)候到底應(yīng)該怎么辦呢？說(shuō)到這個(gè)，相信我們大家也并不是那么的了解，可能很多人走路的時(shí)候也是不小心就給摔倒了，可是經(jīng)常摔倒也給我們的身體帶來(lái)非常大的一個(gè)危害的，那么生活中那些的時(shí)候到底該怎么做的呢？

老人跌倒原因多。跌倒的常見(jiàn)原因分為內(nèi)因和外因。內(nèi)因包括老人自身生理或病理變化所導(dǎo)致的身體機(jī)能下降，通常來(lái)講有3種情況：1.衰老導(dǎo)致感覺(jué)遲鈍、反應(yīng)變慢以及視力減退。當(dāng)環(huán)境突然改變時(shí)，不能正確判斷環(huán)境結(jié)構(gòu)及障礙物，身體失去平衡時(shí)不能及時(shí)做出適宜的動(dòng)作，容易跌倒。2.老人易患中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病，如腦卒中，從而引起平衡能力下降，容易跌倒。3.衰老導(dǎo)致骨骼肌肉系統(tǒng)退化，肌肉力量和關(guān)節(jié)靈活性下降，或由于腰背、脊柱的勞損退變使脊柱對(duì)下肢的調(diào)節(jié)能力下降，容易誘發(fā)跌倒。

如何提高防跌倒能力。一要預(yù)防身體機(jī)能退化，有遠(yuǎn)視、近視、散光等問(wèn)題的老人應(yīng)佩戴合適的眼鏡，避免用眼過(guò)度。聽(tīng)力下降者佩戴助聽(tīng)器。尿失禁者每日進(jìn)行盆底肌肉訓(xùn)練，夜尿多者睡前少喝水，床邊準(zhǔn)備尿壺。

二要避免走過(guò)陡的樓梯和地面不平的路，注意利用樓梯扶手和拐杖。有的老人不服老，覺(jué)得自己身體好，出門(mén)時(shí)攜帶物品過(guò)重或買(mǎi)很多東西，造成走路不穩(wěn)，從而增加跌倒風(fēng)險(xiǎn)。搭乘交通工具時(shí)應(yīng)等車輛停穩(wěn)后再上下，不要心急。避免走在光線不足的環(huán)境中，天亮前和天黑后最好減少出行。在臥室、浴室和過(guò)道都裝上夜間照明燈。

三要選擇合適的衣服和鞋子。有的老人一雙鞋穿了很多年，鞋底的紋路已經(jīng)磨沒(méi)了仍然不舍得換，但鞋在保持軀體穩(wěn)定性中起著重要作用。有的老人衣服松緊大小不合適仍湊合著穿，也會(huì)增加跌倒風(fēng)險(xiǎn)。

上面的內(nèi)容的介紹，相信我們大家都了解了，老年人為什么會(huì)容易出現(xiàn)？摔倒了？在生活中到底該怎么辦了吧？其實(shí)在生活中，我們大家就應(yīng)該選擇一些比較適合腳的一些鞋子，而且不要穿一些比較滑的，這樣才可以避免自己會(huì)出現(xiàn)一些摔倒的現(xiàn)象發(fā)生的。