步入老年階段，我們的聽(tīng)力和視力都會(huì)出現(xiàn)下降的問(wèn)題，老花眼應(yīng)該是最常見(jiàn)的一種了，有很多的老人都想知道有哪些方法可以幫助自己延緩老花眼的到來(lái)，下面我們就給大家介紹幾種不錯(cuò)的小方法。

怎樣延緩老花眼

1、合理用眼

從小的時(shí)候起，大家都很強(qiáng)調(diào)要注意保護(hù)我們的眼睛，保護(hù)視力了。其實(shí)，老年人也是要一樣的注意了，不要過(guò)度的使用眼睛，比如長(zhǎng)時(shí)間的看書(shū)、看電視，或者在強(qiáng)光下用眼了，這些都是對(duì)眼睛不好的。平時(shí)，應(yīng)該多看一些綠色的植物，做一些眼保健操。

2、多吃眼睛“喜愛(ài)”的食物

比如　枸杞、決明子、菊花等都可以泡茶、煮粥，它們可是出了名的可以明目之物。同時(shí)，還應(yīng)該多吃一些維生素的食物，有助于保護(hù)視網(wǎng)膜，能夠延緩老花眼了。

3、少攝入辛辣食物

到了一定的年紀(jì)后就不要常喝酒、吃一些辛辣的別失誤，不僅對(duì)肝臟不好，對(duì)眼睛也是不好的了。像一些刺激的食物，比如大蒜、生姜、辣椒這些食物雖然營(yíng)養(yǎng)功效不錯(cuò)，但是不要過(guò)多的食用，對(duì)你的眼睛不好的了。

4、多轉(zhuǎn)眼珠

想要延緩老花眼的癥狀，那平時(shí)就要多做一些轉(zhuǎn)眼珠的運(yùn)動(dòng)了，可以防止眼睛疲勞，讓它一直保持活力的狀態(tài)哦。

5、經(jīng)常熱敷

在你洗臉的時(shí)候，用熱毛巾多敷眼睛，讓眼周血液循環(huán)，對(duì)眼睛有著很好地保護(hù)作用。

老花眼在老年人群中是很常見(jiàn)的，視力的問(wèn)題出現(xiàn)必然會(huì)給老年朋友們的生活帶來(lái)不便，學(xué)會(huì)一些正確的保護(hù)措施和常識(shí)也是保護(hù)老人安全和健康的必要方法。