老人如何進(jìn)行老年癡呆的預(yù)防?老年癡呆是一種常見的發(fā)生在老年人身上的疾病，老年癡呆應(yīng)該盡早的預(yù)防，由于老年癡呆目前沒有有效的治療藥物和手段，因此，可以通過一些生活方式的改變來預(yù)防老年癡呆的發(fā)生。

一、健康的情緒。心理素質(zhì)好、情緒健康是老年人身體健康的首要因素，也是大腦健康的重要因素。對自己的經(jīng)歷滿意，熱愛生活，經(jīng)常參加各種活動，經(jīng)常與家人和朋友見面，喜愛琴棋書畫等等，對情緒健康都有幫助。

二、培養(yǎng)興趣愛好。退休后可以參加各種培訓(xùn)班或上老年大學(xué)，學(xué)學(xué)唱歌、跳舞、繪畫、書法、樂器或其他手工藝術(shù)等，既培養(yǎng)了愛好又結(jié)交了朋友，愉悅心情。有了寄托，避免了退休后沒有工作的空虛�，F(xiàn)在，有許多退休后的老人能把生活過的很充實，這樣的老人的老年癡呆的可能性應(yīng)該會小很多。

三、足夠的睡眠。隨著年齡的增長，老年人的睡眠時間也會隨之減少，睡眠質(zhì)量也將越來越差，但是應(yīng)該至少保持每天6小時以上的睡眠。

四、低脂、平衡膳食。可以適當(dāng)吃一些芝麻、核桃等硬殼食物，養(yǎng)成平衡而低脂的飲食習(xí)慣。

五、適當(dāng)?shù)捏w能活動。大腦比其它器官需要更多的氧氣，它消耗肺部吸進(jìn)氧氣的四分之一，可它卻沒有儲存氧氣的能力，所以需要源源不斷的氧氣供應(yīng)。經(jīng)常做有氧運(yùn)動，可以增進(jìn)循環(huán)系統(tǒng)健康，從而保證大腦有足夠的氧氣供應(yīng)。有條件的還可以出去旅游，看看祖國的大好河山，既鍛煉身體又增長見識、愉悅心情。

六、限制吸煙、飲酒。飲酒過度會迅速破壞大量腦細(xì)胞，從而導(dǎo)致頭暈、喪失平衡、睡眠障礙和意志消沉。吸煙對循環(huán)系統(tǒng)危害很大。

七、有病早治。有些身體健康問題，會導(dǎo)致認(rèn)知功能障礙。比如，心臟病會導(dǎo)致對大腦的血液供應(yīng)不足、頸椎病有時會壓迫神經(jīng)，這就需要及時對癥治療，確保對大腦的血液供應(yīng)。

八、少看電視多動腦。有些老人長時間看電視，會讓人意志消沉，可以讀書、找朋友聊天、玩文字游戲、智力測驗等需要動腦的活動。

九、適當(dāng)?shù)募覄?wù)勞動。有些家庭的男性老人，很少做家務(wù)活，甚至從來不管家里的錢，也從不買菜做飯，以至于慢慢的變得最簡單的加減法都不會了。因此，老人們應(yīng)該主動承擔(dān)一些家務(wù)，甚至參與理財，這些方法雖然簡單，但能使你的大腦更加敏捷，從而預(yù)防老年癡呆的發(fā)生。

以上從九個方面為大家介紹了老人如何進(jìn)行老年癡呆的預(yù)防，老年癡呆的預(yù)防需要老人加強(qiáng)鍛煉，注意日常的飲食，多動腦，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行家務(wù)勞動，對于老年癡呆的預(yù)防都有幫助。