隨著我們進(jìn)入了老年階段，身體機(jī)能的下降會(huì)導(dǎo)致我們的血管出現(xiàn)老化的問題，對(duì)于老年朋友們來說很多的高發(fā)疾病都是因此而患上的，那么在生活中有哪些食材可以幫助我們達(dá)到清潔和保護(hù)血管的作用呢？

海帶

海帶中的含有的不飽和脂肪酸EPA,可以降低血液黏度，減少血管硬化。此外，海帶中含有的昆布素、巖藻多糖能防止血栓的形成，還有降低膽固醇、抑制動(dòng)脈粥樣硬化的功效。

黑木耳

黑木耳有抗凝血、抗血栓等作用，它可以有效降低血液黏度，防止血栓的形成。因此，建議有血液粘稠、高脂血癥癥狀的朋友，平時(shí)可以常食用黑木耳。

洋蔥

洋蔥中含有一種叫槲皮酮的成分，能有效抑制血小板凝結(jié)，進(jìn)而預(yù)防血栓的形成。此外，洋蔥的硫化物還可以有效降低膽固醇，因此，經(jīng)常吃洋蔥對(duì)心腦血管病人和高血壓患者都有較好的保健作用。

西紅柿

研究發(fā)現(xiàn)，西紅柿里的黃色膠狀物質(zhì)可以防止血小板凝結(jié)，進(jìn)而消除血栓。西紅柿抗血栓的作用，對(duì)于預(yù)防心腦血管等疾病具有很高的價(jià)值。

魚類

魚類除了可以調(diào)節(jié)血脂，還能使血液中纖維蛋白原降低，從而使凝血時(shí)間延長，因此具有抗血栓形成的作用。建議每周至少食用1次300克魚肉。

心腦血管疾病對(duì)于老年人來說是對(duì)健康甚至是生命威脅都很大的一類疾病，每位老人在生活中多多留意相關(guān)的保健常識(shí)才能幫助自己做好防治此類疾病的目的。