中老年朋友作為干眼癥的高發(fā)人群，希望每位老年朋友們都能學(xué)會(huì)如何預(yù)防干眼癥以及一些相關(guān)的食療方法。那么有時(shí)哪些原因會(huì)導(dǎo)致老人易患上干眼癥呢？相對(duì)的飲食策略有哪些呢？

干眼癥是一種慢性疾病，產(chǎn)生原因有以下幾個(gè)方面：

1、由于高齡、睡眠不足，精神緊張等生理原因，引起淚液質(zhì)量下降。

2、服用部分降壓藥及部分精神安定劑對(duì)淚膜產(chǎn)生有影響，如服用撲爾敏對(duì)淚膜產(chǎn)生有害作用，服用心得安和目前某些避孕藥能減少淚液產(chǎn)生。

3、環(huán)境，如所處房間干燥等，引起淚液的蒸發(fā)增加。

4、長時(shí)間從事計(jì)算機(jī)操作，汽車駕駛，讀書及其他精細(xì)作業(yè)，瞬目次數(shù)減少。

5、由于隱形眼鏡，過敏性結(jié)膜炎，大氣污染，紫外線等其他原因，而引起的淚液減少，質(zhì)量下降。

6、長期使用抗菌素，菌群失調(diào)。

預(yù)防干眼癥的飲食策略

為防止電腦操作者患上干眼癥等職業(yè)病，專家提醒要注意合理膳食。

早餐應(yīng)吃好，營養(yǎng)充分，以保證旺盛的精力。

中餐應(yīng)多吃含蛋白質(zhì)高的食物，如瘦豬肉、牛肉、羊肉、動(dòng)物內(nèi)臟、各種魚、豆類等。

晚餐宜清淡，多吃含維生素高的食物，如各種新鮮蔬菜，飯后吃點(diǎn)新鮮水果。

同時(shí)，選用含磷脂高的食物以利健腦，例如蛋黃、魚、蝦、核桃、花生等。還要有意識(shí)多選用保護(hù)眼睛的食物，如各種動(dòng)物的肝臟、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡蘿卜、青菜、菠菜、大白菜、番茄、枸杞等。

眼睛的健康對(duì)于我們每個(gè)人來說都是至關(guān)重要的，雖然隨著我們年齡增長眼睛的功能主健康也會(huì)走向衰退，但是，如果我們能夠合理地利用飲食和良好的生活習(xí)慣，我們是可以有效的延緩疾病的出現(xiàn)的。