走路挺胸闊步，預(yù)防老年“佝僂”人老了，身材明顯沒有年輕時(shí)挺拔，而“佝僂”的走路姿勢，嚴(yán)重打壓著老年人的自信心。那么，哪些方法能找回年輕時(shí)的英姿颯爽呢?下面小編就介紹一些預(yù)防老年“佝僂”的小技巧，讓老人的步伐再次矯健起來!

“越老越佝僂”，這是許多人對(duì)年老的深刻印象。但是從養(yǎng)生角度來說，老年朋友應(yīng)該學(xué)會(huì)對(duì)抗“佝僂”，挺起胸膛，這樣不但顯得有精氣神兒，對(duì)老人心肺功能也大有裨益。

首先，走路挺胸，有利于自信、向上的精神狀態(tài)的建立。其次，挺胸可以使肺活量增加20%左右，提升肌體攝氧能力和排出廢氣的能力。肺活量增加能提高身體各部位獲氧量，使人不易疲勞。再次，長期彎腰駝背，其椎骨向前邊的椎間盤組織就會(huì)萎縮消失，導(dǎo)致真正的駝背，而挺胸、直腰的良好姿勢可減少腰背酸痛感。

堅(jiān)持挺胸走路還能增強(qiáng)大腦的記憶力，推遲大腦衰老。人的大腦所需的氧是全身的40%，其血液的需要量是其他器官的30倍。供給大腦的血液越多，其思維記憶能力就發(fā)揮得越好。挺起胸膛可使豐富的血液順利輸送到腦部，保證大腦所需的乙酰膽堿、卵磷脂等營養(yǎng)物質(zhì)的供應(yīng)，保持敏捷的思維、良好的記憶。