談到，老年人如何預(yù)防肝病?相信對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，肝病并不是一種陌生的疾病，但是卻沒有幾個(gè)人知道如何預(yù)防肝病。而如今檢查患有肝病的患者卻在逐年增加，尤其是老年人，對(duì)他們來(lái)說(shuō)，身體素質(zhì)越來(lái)越差，疾病的發(fā)病率就會(huì)隨之提高。下面讓我們看看老年人如何預(yù)防肝病吧。

1、切斷肝病傳播途徑

肝病的預(yù)防應(yīng)遠(yuǎn)離各種可能受血液污染的器具。避免不必要的輸血、打針、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮胡刀等，以及減少接觸可能受到血液污染的器具，因?yàn)锽型、C型肝炎主要透過(guò)血液和體液傳染，因此和B型、C型肝炎帶原者同桌吃飯，并不會(huì)被傳染。

2、注意飲食衛(wèi)生

日常生活預(yù)防肝病的方法應(yīng)不喝生水，也不要生食海鮮，因?yàn)楦�、蠔以及貝類等容易受到A型肝炎病毒感染。如果要到A型肝炎高感染區(qū)旅游，例如中國(guó)大陸、東南亞、中南美、非洲等地，最好在出發(fā)前注射A型肝炎疫苗。

3、保持正常體重

像這位提問(wèn)的網(wǎng)友擔(dān)心的那樣，超重可能增加患肝病的幾率。體重過(guò)重會(huì)讓肝臟工作更辛苦，罹患脂肪肝的機(jī)率也會(huì)升高。如果全身脂肪減少，肝臟的脂肪也會(huì)減少，甚至明顯下降肝病病人升高的肝功能指數(shù)。肝病專家表示，如果不是B肝或C肝帶原者，一般人肝指數(shù)輕度升高，多為脂肪肝引起的。理想減重方式就是均衡飲食加上規(guī)律運(yùn)動(dòng)。

4、不喝酒、不抽煙

飲酒會(huì)提高發(fā)生脂肪肝、酒精性肝病的機(jī)會(huì)，有肝病的人應(yīng)該完全戒灑。另外，抽煙和罹患肝癌有關(guān)，應(yīng)該可能地少抽煙以及戒煙。

5、節(jié)飲食養(yǎng)護(hù)肝臟

日常生活預(yù)防肝病的方法，飲食的一個(gè)重要原則是“均衡”。為求速效減肥，三餐只吃水果，而不吃其它食物，或者是“低糖飲食”──高蛋白、低碳水化合物的飲食組合，不均衡的飲食增加肝臟負(fù)擔(dān)。肝臟負(fù)責(zé)把吃進(jìn)的食物，轉(zhuǎn)換成身體能量來(lái)源。

6、不亂吃藥

吃進(jìn)去的藥物都必須經(jīng)過(guò)肝臟解毒。除了醫(yī)師處方藥，避免自行服用其它藥物，因?yàn)榉�用多種藥物容易產(chǎn)生藥物交互作用，影響肝臟代謝藥物能力。有肝病的人就醫(yī)時(shí)，應(yīng)告知醫(yī)師他目前正在服用的所有藥物，以做為醫(yī)師處方時(shí)的參考。

7、注意睡眠時(shí)間

成年人正常的睡眠時(shí)間應(yīng)該為8小時(shí)，正常的應(yīng)該是從23點(diǎn)左右開始上床睡覺了，到了凌晨1至3點(diǎn)鐘是進(jìn)入深睡眠狀態(tài)，這個(gè)時(shí)辰是養(yǎng)肝血的最佳時(shí)間，反之，就會(huì)養(yǎng)不足血。

通過(guò)上文的介紹，相信大家對(duì)老年人如何預(yù)防肝病已經(jīng)有了一個(gè)大體的了解。此時(shí)作為子女的我們更要盡好做子女的義務(wù)，在外奔波時(shí)，應(yīng)該抽出時(shí)間多陪陪年邁的父母，關(guān)注他們的日常生活習(xí)慣，避免肝病的病發(fā)，從而減少疾病給老人帶來(lái)的危害。