健康老人不可缺少“憤怒”我們都知道大怒傷身，但是，這個(gè)世界上，能有幾個(gè)人不曾有過(guò)憤怒。何況“憤怒”未必不好，把所有的苦痛積壓在心理，對(duì)健康更不利，所以，心理較為脆弱的老人，更應(yīng)學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)?ldquo;憤怒”下面小編就介紹一下釋放心中“憤怒”的好處!

合理發(fā)怒有益血壓

人生氣，血壓就會(huì)上升。但是有研究發(fā)現(xiàn)，人在壓抑的情況下恰當(dāng)?shù)匾詰嵟�回�?yīng)，加壓不但不會(huì)上升，制造壓力感的激素--皮質(zhì)醇的分泌量也會(huì)相應(yīng)減少。

對(duì)此現(xiàn)象，心理學(xué)家經(jīng)過(guò)研究表明，憤怒讓人多了一份積極的心態(tài)和掌控感;該出手時(shí)不出手，畏縮不前、極力克制內(nèi)心情緒，壓力激素反而會(huì)驟升。長(zhǎng)此以往，身體自然就會(huì)出毛病。

當(dāng)然，生活中有益血壓的事也不只這一件。

每天6000步

過(guò)多的脂肪會(huì)加大心臟負(fù)擔(dān)，誘發(fā)高血壓。有研究顯示，體重每減少1公斤，血壓就會(huì)下降1毫米汞柱。所以高血壓老人可以每天盡可能多地運(yùn)動(dòng)。