老花眼會(huì)導(dǎo)致老年人的生活中出現(xiàn)很大的不便利，相信每位老人都希望自己能夠遠(yuǎn)離老花眼，那么，在生活中有哪些簡(jiǎn)單的養(yǎng)生方法可以幫助我們達(dá)到這個(gè)目的呢？一起看看專家的建議吧。

老花眼的癥狀

1、從遠(yuǎn)距物體突然轉(zhuǎn)向看近距物體時(shí)，感覺(jué)物體模糊，一會(huì)兒后才開(kāi)始清晰。

2、感覺(jué)自已手臂太短了。

3、日照或燈光很好時(shí)沒(méi)有閱讀問(wèn)題，黃昏或燈光昏暗時(shí)，突然看不清除書(shū)上的字了。

4、看書(shū)一會(huì)兒，就出現(xiàn)字跡模糊，或者頭疼、眼酸或嗜睡等。

正確按摩頭皮 預(yù)防老花眼

很多老年人眼睛都要疾病，做容易得的就是老花眼，由于對(duì)眼睛方面的知識(shí)不清楚，只能去醫(yī)院接受治療。專家說(shuō)，得老花眼的人可以按摩頭皮預(yù)防。

得老花眼的老人，要在加強(qiáng)眼部鍛煉的同時(shí)，多注意呵護(hù)眼睛，不要讓眼睛過(guò)度疲勞，經(jīng)常眨眼，堅(jiān)持正確的按摩鍛煉，都可以起到緩解眼肌疲勞、改善視力的作用。

老人常常揉搓頭皮，能夠帶來(lái)不一樣的保健奇效，比如預(yù)防老花眼。老年人堅(jiān)持正確的按摩鍛煉，可以起到緩解眼肌疲勞、改善視力的作用。頭部分布著很多穴位和神經(jīng)，經(jīng)常揉搓頭皮，就能很好地延緩老花眼。

每天早起或洗頭以后，用左右手手指肚交替著從前往后梳頭，用手指肚輕輕地按揉頭皮、輕敲頭部或用木梳輕輕拍打頭部。找出自己覺(jué)得最舒適的角度和力度，堅(jiān)持做5分鐘以上，每天早起和睡前各一次。

頭頂及下方部位為重點(diǎn)進(jìn)行按摩，用拇指或食指點(diǎn)按，力量由弱到強(qiáng)，逐漸加大，明顯感覺(jué)酸脹后，慢慢放松，配合勻速的呼吸，可以更好地刺激眼部。

已經(jīng)得老花眼的老人，要在加強(qiáng)眼部鍛煉的同時(shí)，多注意呵護(hù)眼睛，不要讓眼睛過(guò)度疲勞，經(jīng)常眨眼，利用一開(kāi)一閉的眨眼方式來(lái)鍛煉眼部肌肉，延緩眼部衰老。另外，平時(shí)還可以多吃富含維生素、優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如瘦肉、魚(yú)、牛奶等，及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

揉搓頭皮法不必局限于老年人，中年人或長(zhǎng)期用眼的年輕人平時(shí)也可以進(jìn)行鍛煉，延緩眼部衰老。尤其對(duì)于看東西已經(jīng)感到模糊的中老年人，更應(yīng)適度加強(qiáng)眼部保護(hù)。

應(yīng)該說(shuō)按摩是對(duì)于老年人群來(lái)說(shuō)簡(jiǎn)單易行的方法，而且多數(shù)情況下隨處都可以做到，同時(shí)正確的按摩方法不止對(duì)于預(yù)防老花眼有效，對(duì)于保護(hù)老人的全身健康也都會(huì)起到很大的作用。