中風(fēng)是一種嚴(yán)重疾病，老人容易出現(xiàn)這一問題。無論是輕度還是嚴(yán)重的中風(fēng)，都會(huì)給老人的身心健康帶來傷害，所以老人預(yù)防中風(fēng)很關(guān)鍵。那么，老人該如何預(yù)防中風(fēng)發(fā)生?應(yīng)該從生活細(xì)節(jié)入手，例如醒來靜坐就能有效預(yù)防中風(fēng)發(fā)生。

預(yù)防中風(fēng)

老人預(yù)防中風(fēng)該怎么辦

據(jù)醫(yī)學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，上午8 ~9點(diǎn)是發(fā)生中風(fēng)的最高峰，中午時(shí)降低，而 午后3 ~4點(diǎn)又是一個(gè)小高峰，到凌晨1 ~4點(diǎn)為低谷，發(fā)生率僅為上午最 高峰時(shí)的1 /12，而且老人中風(fēng)多發(fā)生在睡覺醒來以后。

老年人機(jī)體逐漸衰退，血管壁硬化，彈性減弱。當(dāng)從睡眠臥姿變?yōu)槠?床立姿時(shí)，血液動(dòng)力突然發(fā)生改變，其生理功能不能很好調(diào)節(jié)，造成血壓急 劇起伏，就容易導(dǎo)致老化的腦血管破裂，血液外溢。另外，早晨起床后，血 液中血小板比睡覺時(shí)增加，使血液凝固功能亢進(jìn)，也增加腦血栓發(fā)生的可 能。

所以，老年人醒來不宜馬上下床行走，應(yīng)在床上躺臥片刻再慢慢坐起來穿衣，然后在床沿靜心坐3 ~5分鐘，再起身活動(dòng)，以免血壓驟變而發(fā)生不測(cè)。

醒來靜坐有利于使身體盡快恢復(fù)知覺，這對(duì)老人預(yù)防中風(fēng)會(huì)有幫助。需要注意的是，中風(fēng)是有前兆的，當(dāng)老人出現(xiàn)了中風(fēng)前兆，一定要及時(shí)去醫(yī)院做詳細(xì)檢查和治療，這樣才能避免中風(fēng)出現(xiàn)惡化，也有利于中風(fēng)的盡快治愈。