對老年人來說，老花眼是常見的眼部疾病，患有老花眼的老人會視力下降、影響正常生活。那么，怎樣才能讓老人預(yù)防老花眼的發(fā)生呢?專家通過研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常按摩頭皮就能起到預(yù)防老花眼的養(yǎng)生效果。下文就教老人如何按摩頭皮。

預(yù)防老花眼

預(yù)防老花眼該怎么辦

頭部分布著很多穴位和神經(jīng)，經(jīng)常揉搓頭皮，就能很好地延緩老花眼。每天早起或洗頭以后，用左右手手指肚交替著從前往后梳頭，用手指肚輕輕地按揉頭皮、輕敲頭部或用木梳輕輕拍打頭部。找出自己覺得最舒適的角度和力度，堅持做5分鐘以上，每天早起和睡前各一次。

為了更好地刺激眼部，應(yīng)頭頂及下方部位為重點進行按摩。用拇指或食指點按，力量由弱到強，逐漸加大，明顯感覺酸脹后，慢慢放松，配合勻速的呼吸。

另外，老人在電視機前久坐，全身的血液循環(huán)會減弱，除了影響視力，對身體健康也不利。所以看電視時，可以有意識地用手或梳子梳頭，促進血液循環(huán)，緩解頭痛，減輕疲勞。

揉搓頭皮法不必局限于老年人，中年人或長期用眼的年輕人平時也可以進行鍛煉，延緩眼部衰老。尤其對于看東西已經(jīng)感到模糊的中老年人，更應(yīng)適度加強眼部保護。已經(jīng)得老花眼的老人，要在加強眼部鍛煉的同時，多注意呵護眼睛，不要讓眼睛過度疲勞，經(jīng)常眨眼，利用一開一閉的眨眼方式來鍛煉眼部肌肉，延緩眼部衰老。另外，平時還可以多吃富含維生素、優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如瘦肉、魚、牛奶等，及時補充營養(yǎng)。

所以說按摩頭皮可預(yù)防老花眼，老人可以用這種方法養(yǎng)眼明目。對老人來說，眼睛是他們生活的“探照燈”，如果出現(xiàn)了老花眼問題，就能直接影響生活品質(zhì)。因此，我們建議老人無論是否出現(xiàn)了老花眼，都應(yīng)該積極養(yǎng)眼，保護眼睛。