人到老年，我們聽力，視力以及身體的各個器官都會出現(xiàn)功能衰退的問題，對于視力，大家知道視力的好壞會影響到我們生活中的很多事情，那么，老年人如何護眼才能更好的保護自己的眼睛健康呢？

視力突然下降要明確原因

隨著年齡的增長，很多中老年人的視力都會出現(xiàn)不同程度的下降。年老眼花似乎是常見現(xiàn)象，幾乎所有的中老年人都會覺得看不清東西是很正常的。然而，除了老花眼外，白內(nèi)障、眼底病、青光眼等眼科疾病，全身性疾病如糖尿病、慢性腎炎、高血壓、動脈粥樣硬化等，也會對人們的視力造成不良影響。

衰老引起視力逐漸下降是正常的生理現(xiàn)象，但這是一個緩慢的過程。如果老人出現(xiàn)短時間內(nèi)視力驟降則不是好的征兆，通常是由某些疾病所致，如不及時治療，很容易導(dǎo)致失明。所以不能把所有的視力下降都當(dāng)作正常衰老的結(jié)果，應(yīng)及時到醫(yī)院檢查治療，以免貽誤病情。

吃深綠色蔬菜可明目

人到老年，視力逐漸下降，主要表現(xiàn)為老年性花眼和白內(nèi)障，這兩種眼疾多是由于晶體老化造成的。深綠色蔬菜如菠菜、青椒、芥藍、西蘭花等含有豐富的類胡蘿卜素，具有很強的抗氧化作用，可以吸收進入眼球內(nèi)的有害光線，并憑借其強大的抗氧化性能，預(yù)防眼睛的老化，延緩視力減退，有保護晶狀體的效果。

膳食中維生素C的攝入是否充足，也可影響晶體的透明度，其能夠保護眼睛晶狀體的蛋白質(zhì)和其他成分，保護眼球微血管，營養(yǎng)視網(wǎng)膜。如果維生素C不足，易引起晶狀體透明度下降，這也是老年白內(nèi)障的主要致病原因之一。新鮮蔬菜和水果，尤其是深綠色蔬菜，含有豐富的維生素C。

對于老年朋友們來說，除了視力的問題需要我們重視外，聽力以及口腔健康等身體的小細節(jié)也都是需要我們重視的，希望老年朋友們可以在養(yǎng)生中能夠更加注意養(yǎng)生保健中的一些小細節(jié)，以達到身體更健康的目的。