如果在生活中偶爾出現(xiàn)尿頻的問題大家可以忽視，但是，如果老年朋友頻繁的出現(xiàn)夜間尿頻和尿急的問題就要重視了，因?yàn)檫@是我們腎臟出現(xiàn)問題的一種明顯表現(xiàn)，所以，希望老年朋友們都能好好的看看下文。

尿頻是腎虛和疲勞的標(biāo)志，也有可能是由于喝了過多含糖和添加劑的軟飲料而導(dǎo)致。正常老年人在白天的排尿約4~6次，夜間1~2次，若每天排尿次數(shù)過多，則為尿頻。

如果您還患有高血壓、高血脂、糖尿病、腎臟病等原發(fā)病之一的病癥，應(yīng)加緊治療，同時(shí)，服用的利尿劑應(yīng)改在上午Q睡前適度控制飲水，不飲茶和咖啡，有長期失眠者必要時(shí)可配用安眠藥。

防治尿頻的最好辦法是食療。如果您有腎虛尿頻癥狀，平常應(yīng)多吃些補(bǔ)腎固髓、溫暖腎氣的食品，少吃生冷、性涼之物。

防治對(duì)策：

晚上睡覺前不要喝水，不吃含水分過重的水果，如西瓜、甘蔗、梨等。

晚餐不要喝稀粥，以及過多的湯羹。

平時(shí)少吃冰涼食物，如冰鎮(zhèn)啤酒、飲料以及冰凍食物。

忌食或少食生冷油膩、勝制食物，這些食物性屬寒涼，食用過多會(huì)加重寒性，容易導(dǎo)致或加重尿頻。

多吃溫腎食物，腎陽不足是導(dǎo)致夜尿頻多的主因，溫?zé)�、壯陽的食物可以緩解癥狀，如大冬、蜂蜜、雞肉、蒜、蔥、狗肉、羊肉、姜等。

尿頻除了代表我們的腎臟健康出現(xiàn)問題外，尿頻和尿急的問題也會(huì)很大程度的影響到老年人的正常睡眠，這對(duì)健康是非常不利的。