老年朋友們會明顯的感覺到隨著自己年齡的增長，腸胃的功能也不斷的在走下坡路，吃不好，消化不好對于健康是很不利的，所以，對于日常生活中如何養(yǎng)護胃部的健康一定要多多學習。

老年人加強對胃的保護，可從以下幾個方面進行：

(1)養(yǎng)成良好的飲食習慣：吃飯要定時定量，老人吃飯不能饑一頓飽一頓，特別是不能暴飲暴食，這樣會加重胃的負擔，最養(yǎng)胃的做法就是每頓定點吃，每餐飯菜要定量。吃飯的時候要細細嚼慢慢咽，不能狼吞虎咽，防止食物沒有經(jīng)過充分咀嚼，而不容易消化，引起腸道的疾患。

(2)飲食要有挑有撿：這里所說的調(diào)減是指，老人要根據(jù)自己胃的具體情況，選用適合自己的食物。如胃酸多的老人，要吃些含堿的食物，如饅頭、蘇打餅干等，還可以吃些帶酸味的食物，如西紅柿、獼猴桃、酸奶、糖醋類的菜肴等。還可以多吃些具有保護胃粘膜作用的食物，如雞蛋、牛奶、小米粥、面條等。老年人因為體質(zhì)較差，要少吃寒涼的食物，比如冷飲等，以免出現(xiàn)腹瀉等。另外過燙的食物也不能吃，因為會燙傷胃粘膜，久而久之會引起胃癌等病癥。少吃過甜、過咸的食物，這些食物都會刺激胃粘膜，也不容易消化。同時油膩的食物也要少吃，會加重胃的負荷，出現(xiàn)消化不良。

(3)要戒掉煙酒：煙酒對胃有刺激，會增加罹患胃病的機會，因此老年人戒掉煙酒能保護胃。

(4)保持好心情：心情不好，會影響食欲，也會影響胃腸道的消化功能，而好心情則恰恰相反，會促進胃腸道蠕動，對胃消化有好處。

(5)少吃刺激胃的藥物：老年人經(jīng)常是多種藥物在服用，但要注意藥物的副作用，盡量減少對胃的刺激和傷害。

上面的五個方面不止會對老年人的胃部健康帶來保護，更能幫助老年朋友們培養(yǎng)良好的生活和飲食習慣，養(yǎng)成這些習慣對身體各個器官的保護都會更好。