頸椎病會(huì)給我們帶來(lái)痛苦和不適，而且在當(dāng)下生活中，頸椎病還呈現(xiàn)年青化的趨勢(shì)，那么，中老年朋友如果想遠(yuǎn)離頸椎病，我們?cè)谏�活中需要做些什么呢？日常生活中我們需要注意些什么事情呢�?/p>

下面就讓頸椎病方面的專家為你介紹預(yù)防頸椎病需要注意的六點(diǎn)：

一、樹(shù)立正確的心態(tài)，掌握用科學(xué)的手段防治疾病，配合醫(yī)生治療，減少?gòu)?fù)發(fā)。

二、加強(qiáng)頸肩部肌肉的鍛煉，在工作空閑時(shí)，做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，既可緩解疲勞，又能使肌肉發(fā)達(dá)，韌度增強(qiáng)，從而有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性，增強(qiáng)頸肩順應(yīng)頸部突然變化的能力。

三、糾正不良姿勢(shì)和習(xí)慣，避免高枕睡眠，不要偏頭聳肩、談話、看書(shū)時(shí)要正面注視。要保持脊柱的正直。

四、注意頸肩部保暖，避免頭頸負(fù)重物，避免過(guò)度疲勞，坐車時(shí)不要打瞌睡。

五 及早徹底治療頸肩、背軟組織勞損，防止其發(fā)展為頸椎病。

六、勞動(dòng)或走路時(shí)要避免挫傷，避免急剎車時(shí)頭頸受傷，避免跌倒。

關(guān)于頸椎病的預(yù)防問(wèn)題，希望所有的老年朋友們都能夠重視起來(lái)，這種疾病的發(fā)生會(huì)給老年人的健康帶來(lái)更多隱患甚至是威脅到生命的安全。