近年來的醫(yī)學(xué)數(shù)據(jù)表明，老年癡呆已經(jīng)成為了一種困擾老年人的常年病，很多老人家退休后無法適應(yīng)突然變得清閑無聊的生活，誘發(fā)老年癡呆。不過，老年癡呆其實(shí)是可以預(yù)防的，下面小編就為大家介紹一下預(yù)防老年癡呆的12種食物。

預(yù)防老年癡呆的12種食物

核桃：含有豐富的不飽和脂肪酸———亞油酸，被機(jī)體吸收后會改造成腦細(xì)胞的組成物質(zhì)。

芝麻：可補(bǔ)腎益腦、養(yǎng)陰潤燥，對肝腎精氣不足兼有口舌干燥、腸燥便秘等癥狀較為適宜。

蓮子：可補(bǔ)脾益胃、養(yǎng)心安神、益智健腦，兼能益腎固精。

花生：有明顯的抗衰老作用，多食可延緩腦功能衰退，抑制血小板粘聚，防止血栓形成，降低膽固醇，預(yù)防動脈硬化。

大棗：可養(yǎng)血安神、補(bǔ)養(yǎng)心脾。對于心脾氣血兩虛的癡呆病人較為適宜。

桑葚：對肝腎虧損、心脾氣血雙虧的癡呆病人尤為適宜。