麻將是我國的傳統(tǒng)娛樂方式之一，不少的老年人都喜歡在空閑時間里和鄰居好友一起打打麻將打發(fā)時間，不過，我們想提醒大家，適當?shù)拇蚵閷⑹菍�老年人健康有幫助的，但是如果長時間打麻將不離手，對健康是一定會有傷害的。

打麻將是很多人都非常喜愛的休閑活動，特別是退休在家的老年人，常常將打麻將作為消磨時間的主要方式，但醫(yī)學專家告誡老年人，長期打麻將也可誘發(fā)青光眼的發(fā)生，這值得很多老年人引起重視。

長期打麻將誘發(fā)青光眼發(fā)生的主要原因是打麻將除了容易引起眼睛干澀外，還會使眼壓驟然升高。導(dǎo)致玻璃體出血，使視神經(jīng)受壓受損，造成青光眼。老年人的青光眼大多是原發(fā)性閉角型青光眼，多發(fā)生在情緒不穩(wěn)、脾氣不好、容易精神緊張的50歲以上的老年人身上。另外，打麻將眼睛勞累，再加上吸煙過多，還會誘發(fā)老年性黃斑變性�？礀|西變形、中央有暗影就是征兆。

同時，老年人身體疲勞、情緒激動等也是誘發(fā)青光眼發(fā)生的因素。推薦幾個老年人護眼的好方法：轉(zhuǎn)眼法選一安靜場所，或坐或站，全身放松，排除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉(zhuǎn)眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉(zhuǎn)至左方，再轉(zhuǎn)至凝視正上方，至右方，最后回到凝視正下方，這樣，先順時針方向轉(zhuǎn)9圈，再逆時針方向轉(zhuǎn)9圈，總共做4次。每次轉(zhuǎn)動，眼球都應(yīng)盡可能地達到極限。這種護眼法可以鍛煉眼肌，改善營養(yǎng)，使眼靈活自如，炯炯有神。熨眼法此法最好坐著做，全身放松，閉上雙眼，然后快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開，兩眼同時用勁一睜，如此3～5次，這種護眼法能促進眼睛血液循環(huán)，加快新陳代謝。

由上文可見，老年人在面對自己身體代謝慢的問題上，如果不能更好的安排生活，不止是青光眼會來糾纏我們，還有很多的疾病都會趁虛而入。