中風(fēng)的危害不言而喻，不過，中風(fēng)是可以避免發(fā)生的，只要我們能做好日常的身體保健工作就可以，而對于中風(fēng)這種疾病來說 ，注重生活細(xì)節(jié)是相當(dāng)?shù)闹匾�，為此，專家給大家如下的建議。

中風(fēng)是危害老年人健康的重大疾病。因此對于中老年人來說，不妨注意以下生活細(xì)節(jié)讓你遠(yuǎn)離中風(fēng)的煩惱。

全球每年有超過200萬人死于中風(fēng)。心血管專家表示，中風(fēng)分為兩種，其中，缺血性中風(fēng)特別容易在清晨前后發(fā)作。所以，晨起時做好預(yù)防工作是很重要的。

專家解釋道，這與24小時內(nèi)血壓節(jié)律性波動有關(guān)。人在睡覺時，大腦皮層受到抑制，感覺功能減退，失去對循環(huán)變化精確的適應(yīng)能力。所以當(dāng)患有高血壓和心臟病的人醒來時，如果“閃電式”地從臥位變?yōu)樽�位，甚至下床活動，就很可能因為血壓迅速變化，機體卻反應(yīng)遲鈍而引起腦部急性缺氧缺血，出現(xiàn)跌倒?fàn)顩r。有統(tǒng)計顯示，在中風(fēng)和猝死的病例中，有25%左右的人都是在清晨起床的一剎那發(fā)病的。

所以，早晨醒來，不要急于起身，應(yīng)在床上靜臥3分鐘。千萬不要晃動頭部，身體要保持原來的姿勢，閉目養(yǎng)神，并適當(dāng)活動一下四肢和頭頸部，使四肢肌肉和血管平滑肌恢復(fù)適當(dāng)?shù)膹埩�，以適應(yīng)起床時的體位變化，避免引起頭暈。慢慢坐起后，稍動幾次上肢，再下床活動，這樣血壓不會有太大的波動，起到藥物很難達(dá)到的預(yù)防作用。

疾病的預(yù)防和細(xì)節(jié)有很大的關(guān)系，在這一點上是和疾病的大小無關(guān)的，年齡增長會讓我們極易患上疾病，所以，做好日常的保護措施是很有必要的。