清晨起來，打開窗戶看到霧霾一片的時候，大家是否很擔心?工作必須出行，老年人想晨起運動又要停止，同時，我們每時每刻呼吸的都是這樣質量差的空氣，在霧霾天里，我們出行或者在家里，應該如何做好防護的措施呢?

護鼻

每天用生理鹽水清洗鼻腔。

護肺

上了年紀的人、心肺功能不好的人，盡量減少外出，避免晨練。室內開窗通風換氣時，盡量避開早晚霧霾高峰段。羅漢果茶可防治霧天吸入污濁空氣引起的咽部瘙癢，有潤肺的良好功效，尤其是午后喝效果更好。

護喉

多喝水，保證每日最少吃1個水果。

護膚

外出歸來洗把臉，外出的時候抹護膚霜。

大家知道，霧霾的主要成分是空氣中的各種懸浮顆粒，這些顆粒上是很易附著各種化學物質和病菌的，當我們呼入身體后是一定會對我們的呼吸道和肺部帶來傷害的。引起鼻炎和咽喉炎算小的，引發(fā)老年人急性支氣管炎就麻煩了，所以，對于上面的防護措施大家一定要掌握。