清明天氣回暖，萬物復(fù)蘇，當(dāng)然病菌也開始活躍起來，加上踏青旅游天氣變幻，養(yǎng)生防病也值得注意，春季的常見病開始侵襲身體，以下六個方面的預(yù)防工作一定要做好。

一、防寒保暖注意防病

俗話說“二月亂穿衣”，說的是清明節(jié)前后，因為氣候變化多端，早晚溫差大，應(yīng)該準備一件可以隨便穿脫的外套。早上出門上班時穿一件風(fēng)衣，注意保暖，中午感到熱時，可脫掉，晚上下班回家再穿上。俗話說：“春天孩兒臉，一天有三變”，而多變的天氣容易使人受涼感冒，發(fā)生扁桃體炎、支氣管炎、肺炎;此時又是呼吸道傳染病，如白喉、猩紅熱、百日咳、麻疹、水痘、流行性腦膜炎等疾病的多發(fā)季節(jié)，因而要注意天氣變化，注意防寒保暖，少出入公共場所，預(yù)防疾病傳染。

二、忌食發(fā)物防病復(fù)發(fā)

清明時節(jié)亦是多種慢性疾病易復(fù)發(fā)之時，如關(guān)節(jié)炎、哮喘、高血壓、冠心病等，因而有慢性病的人要忌食“發(fā)物”。所謂“發(fā)物”，從中醫(yī)角度上是指動風(fēng)生痰、發(fā)毒助火助邪之品，如海魚、海蝦、海蟹、竹筍、毛筍、羊肉、公雞等，可適當(dāng)吃些涼性食物，因此“寒食節(jié)”也有一定的養(yǎng)生道理。清明宜食物有粳米、芝麻、赤小豆、糯米、鵝肉、蚌肉、雞蛋、韭菜、萵筍、淮山、蘋果、橘、梨、櫻桃等。養(yǎng)生的湯品宜紅蘿卜竹蔗水、胡椒煲豬肚、川芎白芷燉魚頭、韭菜滾狗肚魚、貓爪草煲豬瘦肉等。

三、穩(wěn)定情緒防精神病

清明節(jié)是重要的祭祀節(jié)日，通過祭祖和掃墓活動來緬懷先人，寄托哀思。不過，悲傷過度對身體健康的影響是很嚴重的。尤其是春季又是多種精神疾病的高發(fā)期，再加上清明掃墓容易使人情緒低落、抑郁，誘發(fā)精神疾病。因此，清明前后人們不要過于悲傷，要保持穩(wěn)定的情緒和舒暢的心情，預(yù)防精神疾病的發(fā)生。